Akkor miért messzire menni? Sokkal könnyebb keresni valami miénk, Orosz. Például, az orosz étrend - szép és ami a legfontosabb megfizethető módja annak, hogy megszabaduljunk a bosszantó felesleg.
Sok orosz táplálkozási úgy vélik, ez a módszer a fogyás és alacsony kalóriatartalmú malouglevodnym, ami azt jelenti, hogy meg kell ideálisan alkalmas a testsúly szabályozásával.
Az elsődleges és legfontosabb szabály, amely az orosz diéta fogyás, a korlátozott fogyasztás növényi zsírok és édességek, ideértve a cukrot. Egy nap egy bizonyos menüt, köpködés, amelyek nem ajánlott. Az étrend tartalmazza az első étel - leves és a levesek, főtt zöldség leves (a hús tilos), főtt hús és a hal, a gabonafélék (főként hajdina), tojás, gomba, zöldségek (hangsúly a savanyú káposzta) és gyümölcs (kivéve banán és a szőlő ).
Só és folyadék a szabályok szerint az orosz étrend minimálisak, de a gyógytea, alacsony zsírtartalmú joghurt és a tiszta szénsavmentes vizet - még mindig szívesen kis mennyiségben (maximum 1 liter naponta). Taboo fűszeres fűszerek, majonéz, ketchup, mustár, gazdag termékek, csokoládé, fagylalt és az alkohol.
Orosz diéta tervezték két hónapig, és garantált a fejlesztők diéta, fogyás kell 4-8 £. A szakértők szerint az egészséges táplálkozás, ez a diéta fogyás viszonylag kiegyenlített. De ennek ellenére, az értékelés lehet hallani nagyon különböző.
Sok ember használja ezt a diétát nem tudod dobni és fél kilogramm ígérte. Ezért azt a következtetést: nyilván ez még mindig nem minden ideális a fogyás. Talán az egészet az egyéni jellemzőit a szervezet?