Cím alatt a diéta: Diet Sophia Loren
Két héttel a ...
Az első javaslat célja, hogy felkészítse az ünnepekre írt ősi "könyvek" az élet - a Biblia, a Korán, és a Tóra. Ez - a böjt. A modern tudomány megerősített és alátámasztott ésszerű időn ki az állati zsírok és fehérjék javára a növényi eredetű élelmiszer. Fiber segít megtisztítani a beleket, és szabályozza a tevékenységét, és a máj, a hasnyálmirigy és a vese nem kell újrahasznosítani a felesleges állati fehérje és zsír. Minden sejt a szervezet funkcióit egy könnyű módban, ezáltal javítja az anyagcserét. Eredmény - megkönnyíti az egész szervezetben. By the way, ez a hatás lehet erősíteni, ha használja a népszerű receptek tisztító: megszórjuk egy korsó sok evőkanál a "kerek" a rizs, amely megfelel a kor, töltse le hideg vízzel, és tegyük a hűtőbe. Ezt követően minden nap forraljuk egy evőkanál szemet a víz hozzáadása nélkül só és cukor öt percig, és fél órával a reggeli esznek. Ne felejtsd el a bank napi víz és tárolja a hűtőben. Milyen jó ez a recept? Víz kiüríti a keményítőszemcséket, hogy egy nagy alakja, a nedvszívó, ami felszívja a felesleges epesavak, toxinok és egyéb "veszélyek".
Az ünnepi asztalra
Próbáld ki, hogy a gyomorban van kitéve oka, és nem fordítva. Enni és inni, amit akarsz (ha nincs ellenjavallat: gyomorfekély, krónikus hepatitis, pancreatitis), de apránként. Próbálja fogyasztás korlátozására zsíros, sült ételek mellett saláták, főtt vagy sült halat, gyümölcsöt.
Ne felejtsük el, az alkohol - kalória termék: egy gramm tartalmaz majdnem kétszer annyi kalóriát, mint az azonos mennyiségű szénhidrátot és fehérjét. Milyen "tűzivíz" inni jobb? Vörösbor. De ha - a szeretője erős italt, aztán előnyben részesítik a kiváló minőségű vodka. És, hogy megvédje a gyomor nyálkahártya, különösen enni. De ital alkohol nem szükséges. De ha továbbra is szeretné, hogy a pohár bor után néhány korty vizet, majd minden esetben, nem szénsavas és édes, és mind hozzájárulnak a gyorsabb alkohol felszívódását.
Ne tagadja magát az öröm a tánc: edzés gyorsítja az anyagcserét, beleértve a hasznosítása alkoholt. De fontos megjegyezni, egy feltétellel: a tánc csak jól szellőző mintegy beltéri vagy kültéri.
És még egy tipp. Próbáld meg egy szilveszteri dohányoznak a lehető legkevesebbet. Először is, a nikotin elősegíti az érszűkület, másrészt csökkenti az oxigénellátást, ami szükséges a normális anyagcsere, és harmadszor, létrehoz egy újabb "toxikológiai" terhelést.
A következő nap után ...
Ha túlzásba december 31-ízű ételeket, a következő napon nem lehet a kísértés, hogy enni a maradék specialitásokat. Ön hasznos lesz:
főtt vagy párolt zöldségek;
meglehetősen gyenge húslevest;
gyógynövény főzet a kamillavirág, körömvirág és mentalevél;
tejtermékek (lehetőleg alacsony zsírtartalmú, nem édes).
Ha folytatni kellemetlen érzés a gyomorban, közvetlenül étkezés után lehet inni tartalmazó készítmény enzimek (ez segít megbirkózni a következményekkel falánkság), például: "Kreónt", "Festal", "Mezim forte", "Likreaza", "Pancreatin" "Pankreal Kirchner." Rossz közérzet (gyomorégés, puffadás) el kell tűnnie után legfeljebb két-három nap alatt. Ellenkező esetben olvassa el a gasztroenterológus. Hosszú távú gyakorlat azt mutatja, hogy az ünnepek "élesíteni" rejtett betegség a gyomor-bél traktus, amely nem csupán a különleges csemegét, hanem egyéni korrekciós hatalom.
Miután hosszú sora újévi ünnepek hasznos lesz, hogy visszatérjen a "karcsúsított" étrend, amely lehet "hígítani" sovány főtt (gőz) hús, hal, tojás és tejtermékek. Egyél több gyümölcsöt, zöldséget és igyon sok folyadékot (1-1, 5 liter naponta). Az ilyen étrend, úgy gondolja, túl kemény? Aztán elrendezi a heti kétszeri böjt nap. És biztos lehet benne, hogy a következő évben emésztési problémák nem lesz.