... "Ó, a hó elolvad, futó patakok, az ablak fújt a tavaszi," - mindig várom, hogy egy csodálatos idő az ébredő természet. De az Advent a régóta várt hő számos betegség kezdődik tavasszal - álmosság, szédülés.
Röviden, az emberi állapot a holtszezon képest facsart citrom. Hogyan nézzünk szembe a fájdalmas reakció a szervezet, hogy megfeleljen a tavaszi és összekapcsolják a harc a harmónia az ábra?
A tél a testünk és lelkünk nem marad észrevétlen - befolyásolják a hosszú távollét a nap, és ugyanolyan típusú élelmiszer (eszünk kevesebb friss gyümölcs és zöldség, gyógynövények), a stressz okozta fagy, és költözött a megfázás. Ezen kívül a téli haladunk kevesebb és a friss levegőre.
Fight március gyengeség ideális esetben novemberében indul - több sétákat, az első hó felkelni síléccel és korcsolyát. És kezeli a tavaszi gyenge komolyan kell: a saját háttérben tovább ronthatja gyomorhurut, menstruációs zavarok, neurózisok, - érezhető lesz valamennyi hiányosságot a test.
Az átmeneti időszak során ne vegyenek részt diéta, Ők el kell halasztani, amíg a teljes uralma a tavasz. És most van itt az ideje, hogy a következő néhány tipp, hogy segítse a szervezet fájdalommentesen kezdeni egy új szezon.
1. Erősíti az immunrendszert
Fő pillére - erős immunrendszer. Ways of "edzés" a test - orvosi és népszerű - sokat.
Tegyük fel például, ez a recept lesz a kedvenc: 150 ml friss aloe juice, 250 g méz, 350 gramm bor "Cahors". Gyerekeknek bor helyett - leve 3-4 citrom. Aloe grind turmixgép (is citrom) és a kevert egyéb alkatrészek. Gyógyító keveréket tegyünk 1 evőkanál. kanállal naponta 3-szor fél órával étkezés előtt.
Hippokratész, az ő idejében dicsérte a zab, mint orvosolni kimerültség és gyengeség, a test, és azt tanácsolta, hogy igyon egy infúziós vagy főzet a gabona helyett teát. Zab van szükség, hogy erősíti az idegrendszert, a szívet, a tüdőt, javítja az anyagcserét.
Hasznos infúziós elő a következőképpen: nyers és neprotravlenny zab földre egy kávédaráló, önteni egy termosz és öntsük a forró vizet az arány 1 evőkanál. Kanál 1 csésze forrásban lévő vízzel. Ragaszkodjon a gyógyulás drink 12 óra törzs és inni.
Ha nézni a mentelmi jog, hogy úgy tudta elkerülni az influenza, torokgyulladás és egyéb téli bajok - így a tavasszal fog találkozni a jó egészséget.
2. Támogatás a szív
A jövő tavasszal, a szív is gondozásra szoruló. Támogassa "motor" nagyon finom gyógyszert.
Grind egy turmixgép, 250 g szárított sárgabarack, mazsola, dió, 1 citrom héja, de mag nélkül. Keverjük össze 250 g méz, és hogy egy evőkanál keverék naponta 3-szor étkezés után. Ha a magas vérnyomás, használja ugyanazt a keveréket, de nem a sárgabarack.
És ha a nyomás alacsony, 3 citromhéj, mag nélkül, karaj turmixgép, tedd a keveréket egy jar, öntsünk forralt hideg víz (0, 5 l), lezárjuk az üveget, és másfél-két napig a hűtőben. Ezután adjunk hozzá 250 g folyékony méz, jól keverjük össze, és tegye vissza a hideg. Vegyünk egy evőkanál naponta 3-szor fél órával étkezés előtt.
3. A menü az agy
Tavaszberiberi nem csak teszi számunkra, letargikus és apatikus, hanem hatással van a mentális aktivitás. Megsértette hangsúly: emlékezni, például egy pár sort olvasni, valóban herkulesi erőfeszítések szükségesek.
Kezdje reggeli tojással, Hardboiled. Tartalmaz kolin, ami növeli a szintet a "jó" koleszterin és javítja a memóriát. Kávé helyett igyon egy pohár répa-sárgarépalé az arány 1: 4 - és a memória nem adja hibák.
Kimerült szervezet fenntartani a jó és egészséges étrend. Ez segít nekünk, hogy a magnézium: ez hatással van az idegrendszerre, javítja a vérkeringést, és elmenti a szervezetet a depresszió. A magnézium található kakaó, hajdina kása, bab, dió, tészta, hal, búzacsíra, tejtermékek, leveles zöldségek.
A C-vitamin védik a szervezetet a fertőzésektől. Ezek gazdag kiwi, húsleves csípő, citrusfélék, savanyúságok, zöldségek. B-vitamin biztosítja a termelés a szerotonin - a hormon a boldogság. Kiderül, hús, baromfi, hal, kenyér búzaliszt.
Fókuszban a mindent, akár nyersen - gyümölcsök, zöldségek és gyógynövények. Nem feltétlenül vásárolnak ananász és más tengerentúli csodákat. Rendes savanyú káposzta tökéletesen megőrzi a vitaminokat és ásványi anyagokat.
Ez akkor hasznos, hogy támogassa a testet előestéjén a tavasz méz és az olaj (finomítatlan).
4. Secret Formula elevenségét
Megbirkózni a gyors fáradtság és álmosság a küszöbön a tavasz kombinációja segít a zsír és a cukor. Sűrített tej, vagy valamilyen sütemény vajkrém visszaállítja az érzelmi egyensúlyt. Lovers étrend bár nem lepte meg egy ilyen javaslat: egy finom keveréke nem növelik hüvelyk az off-szezonban.
Tizennyolc óra miatt magas a nyomelemek és vitaminok az A és B csoport segít megfiatalítani és a hatékonyság javítása. Ezen felül, az időpontok tartalmaznak dopamin - olyan anyag, amely kiváltja a gondolkodási folyamatok.
Aszalt sárgabarack - Csak tárháza hasznos agyi anyagok - foszfor, kálium, magnézium. Javítja a memóriát ajánlott enni 50 gramm szárított sárgabarack nap.
Ha meg kell egy bizonyos ponton a koncentráció és a jó memória, enni egy marék dió. Ezek tartalmazzák a lecitin - olyan anyag, amely segít, hogy jobban felszívja az információkat. Táplálkozási szakértők azt mondják, hogy a szelén, amelyek gazdag dió, javítja a közérzetet. Néhány dió reggelire -, és mosolyogva biztosított estig!
5. A nyári időszámítás
Összefüggésben az átmenetet a nyári időszámítás a szerv nem pszichológiai és élettani funkciók. A tudományos terminológiában, ott desynchronosis. Ez vezet a migrén, depresszió, a szívroham és a magas vérnyomású válságok, az elhízás vagy az alultápláltság és romlott a krónikus betegségek.Helyreállítása biológiai ritmus is jön csak egy hónap!
DESYNCHRONOSIS segítenek megbirkózni a diéta, gyógynövények és a gyógyszerek.
Hronobiotiki - gyógyszerek, amelyek segítenek helyreállítani a biológiai ritmus
Rhodiola rosea ("Arany root")és Rhaponticum carthamoides (És a kivonatok) támogatják az immunrendszert, növeli a stresszel szembeni ellenállást, így a szervezet több energiát és életerőt. Hozott reggel.
Menta és gyöngyajakot segít enyhíteni a felgyülemlett feszültséget, hogy egy egészséges éjszakai alvás.Orbáncfű harmonizálja a folyamatok gátlása és gerjesztés, hogy természetes antidepresszáns. Vegyük az esti órákban.
Normalizálni a belső biológiai ritmus segíteni a következő termékeket: csíráztatott gabonafélék, friss fűszernövények, gabonafélék, savanyú káposzta céklát, olajos tengeri hal. Annak érdekében, hogy könnyen válthatnak a nyári időszámítás, akkor jobb, ha csökkenti a fogyasztást a koffeintartalmú ételek és italok.
Rosszullét esetén orvoshoz kell fordulni, anélkül, hogy megpróbálnánk gyógyítani a betegséget a saját!
6. Idő fiatalabb!
Tavasszal akarom nézni a fiatalabb és vonzóbb. Használja félelmetes receptet, melyek révén a vágy.
Vegyünk 100 gramm kamilla, Helichrysum, orbáncfű, nyír rügyek. Meg kell őrölni, és fedjük le fedővel. Este, 1 evőkanál. kanál keveréket öntsük 0, 5 liter forrásban lévő vízzel, és hagyjuk 20 percig. Infúzió törzs és megszorította.
Az üveg a kapott folyadék, oldjuk 1 tk. Méz és inni lefekvés előtt. Ezek után már nem lehet inni vagy enni. Reggel bemelegedni néhány megmaradt folyadékot és oldjuk meg a 1 tk. Méz és inni 20 perccel reggeli előtt. És ezt minden nap végéig fiatalító keveréke. Re-szakács fiatalító szert csak öt év múlva.
Káposzta tartalmaz egy sor B-vitamin, sok C-vitamin, gazdag cinket és mangánt. Ez a növényi - a legjobb természetes növekedési stimulálósejteket, regeneráló és fiatalító tulajdonságai.
7. Jó hangulat - a garancia az egészség!
Túl sok tavaszi sit különböző diéták repülni, hogy a szervezet annak érdekében, és vásárolja meg a kívánt formát. A lényeg az, hogy ne vigyük túlzásba! A test el van látva egy speciális szerotonin rendszer, amely szükséges, hogy összehangolja a diéta. Miután a szerotonin - a "boldogság hormon", amely nem csak szabályozza az alvás és az étvágy, hanem az érzelmek.
Emberek különbözőképpen reagálnak ugyanarra élelmiszerek függően a személyes preferencia. Például egy édesszájú növeli a szerotonin szintjét az használata szénhidrát élelmiszerek. By vysokouglevodosoderzhaschim azokat a termékeket, mint például édességek, tészta, burgonya, rizs. Mindenki tudja, hogy hozzájárulnak a legteljesebb. Ezért meg kell használni őket óvatosan.
De megengedhet magának szénhidrátok teljesen nem: ez depresszióhoz vezethet, csökken a hatékonyság és a rossz hangulat. Egy másik Marina Tsvetaeva írta: "csokoládénak szomorúság ...". Ez érdemes figyelembe venni.
De a húsevők ajánlott fehérjetartalmú diéta. Amikor szénhidrát test hang az ember ebben a csoportban csökken, romlik az alvás. Meg is jött a depresszió!
Van egy jobb napi 5-6 alkalommal kis adagokban, rendszeresen. Fontos, hogy inni egy nap legalább 2 liter folyadékot. Ez hozzájárul ahhoz a következtetéshez, nátrium a szervezetből, biztosítja a jó hangulatot és egészséges alvás. És még csillapítja a fájdalmat - tavasszal migrén mindenütt! Ami fontos, a használata a nagy mennyiségű folyadék növeli a hatékonyságát minden diéta.
Ételek gazdag szerotonin, továbbá:bab, banán, spenót, paradicsom, padlizsán, paprika és sajt.
Ellenállni a tavaszi gyengeség kell kezdeni most, nem kell megvárnia a szelek és esőzések fog felzárkózni az Ön személyes és a vágy derpessiyu. A várva a nyári melegben, fontos, hogy dolgozzanak ki egy nyugalmat. A legjobb diéta fenntartani a mentális erő -, hogy kövesse a tanácsát Dale Carnegie: "gondolkodnak és viselkednek vidáman, és érezni fogod vidám! ". Spring nagyon fontos.
Inna Yining
Diéta elevenségét: 7 módon, hogy visszanyerje erejét és egészségét!
A tavasz érezni az energia és a lelkesedés? Nem alszom útközben, és megbirkózni az összes házimunkát otthon és a munkahelyen? Kiderül, hogy van néhány egyszerű technikával és receptek, amelyek segítenek megbirkózni a tavaszi blues. Mit? Női magazin JustLady mondani róluk.
Címkék: diéta, divat, mix, életerő