Dr. Mirkin kínál saját változatát a diéta, amely elkerüli a hatása ennek a kudarcnak, az elért eredményeket, állandónak tartunk. Ezen túlmenően, a diéta Mirkin nem ártalmas. A több információforrást Diet Dr. Mirkin nevezett szénhidrát-mentes. Ez azonban nem igaz. A inkább nevezhető alacsony szénhidráttartalmú, alacsony kalóriatartalmú. Ez szigorúan véve nem egy diéta, és táplálkozási rendszer, amely Dr. Mirkin javasolja egy időben.
Diéta magában helyett a napi menü vastag első ételek erőleves, kizárja a főételek és köretek, hogy feladja cukrot. Az is kívánatos, hogy az a magas kalóriatartalmú ételek és étrend tartalmazó élelmiszerek nagy mennyiségű szénhidrátot. Ösztönözte a használata fehérjetartalmú ételek, élelmiszerek tartalmaznak sok rost.
Diéta Dr. Mirkin kínál két listát.
Nem ajánlott:
- Liszt termékek;
- Édes;
- Növényi zsír;
- Zsírtartalmú tejtermékek;
- Burgonya, öreg borsó, rizs, bab, kukorica.
Ajánlott:
- Hús, hentesáru;
- Hal;
- Zöldborsó;
- Tojás;
- Alacsony zsírtartalmú tejtermékek;
- Minden zöldségek és gombák;
- Citrus;
- Bogyók, gyümölcsök.
Mivel VI Mirkin pszichoterapeuta szakma, ő fejlesztette ki a rendszert pszicho-korrekció, amely segít, hogy elsajátítsák a diétát. Annak alapelveit:
- Ha valaki úgy véli, hogy csak ő képes megbirkózni a problémával, hogy megbirkózni vele.
- A sikerhez meg kell adni legalább egy erős vágy.
- Meg kell tudni, hogy pontosan mit akar, hogy csökkentse a súlyát.
- Meg kell építeni a részletes elméleti modell a jövő táplálkozási viselkedés.
- Döntse el az első lépés, és folyamatosan fenntartani a pozitív hozzáállást választott életstílus.