Az első nap
A reggeli, a zöld tea citrommal és kanál mézet, gyümölcsöt.
Ebéd: 50 gramm sajt, tea vagy kávé és 2 teáskanál méz vagy lekvár.
Vacsora: 150 gramm húsleves, gyümölcssaláta, lefekvés előtt igyon meg egy csésze teát citrommal.
A második napon
Reggelire: 1 tojás, 1 tk méz, zöld tea citrommal vagy kávé.
Ebéd: 50 gramm sajt, saláta zöldség, popsicles.
Vacsora: főtt zöldségekkel, egy szelet rozskenyér, zöld tea citrommal és 1 tk méz.
A harmadik napon
Reggelire: 1 tojás, kávé és kanál lekvárt.
Vacsora: 150 gramm zsírszegény túró, alma, tea vagy kávé.
Vacsora: 100 gramm hal, saláta, zöld tea, 1 tk méz.