Nem lehet: inni kólát, alkoholt, megszünteti a cukor, keksz, édességek, krumpli, fehér kenyeret.
Napi: multivitamin tabletta
Az 1. és 2. day- "éhes": Egy liter tej (joghurt alacsony%), egy pohár paradicsomlé, egy darab fekete kenyeret.
A következő 2 nap fehérje.
Reggeli: egy csésze kávé (cukor nélkül), vagy a tej, egy darab fekete chl. 2 tk méz és 0, 5 tk lecsepegtetjük. olaj.
Ebéd: egy tányér hús vagy hal húsleves, 2 evőkanál. l. zöldborsó, egy darab fekete chl.
Snack: egy pohár tejet vagy teát mézzel.
Vacsora: (legkésőbb 19.00-ig) egy darab hús vagy hal, vagy 2 tojás, vagy 50 gramm sajt.
A következő 2 nap- Növényi
Reggeli: 2 alma vagy 2 narancs
Ebéd: zöldségleves fűszerezett szakaszon. vaj, egy darab fekete kenyér, saláta, vagy salátát (nem burgonya).
Délutáni snack: gyümölcs.
Vacsora: saláta, egy darab fekete kenyér, egy csésze teát mézzel.
További alternatív fehérje és zöldség nap. 20. nap után, akkor ez minden.
Szükséges:minden nap enni 20 gramm túró, ha ez kimaradt, akkor éjjel inni egy csésze teát, vagy hashajtó hashajtó tabletta