Az amerikai étrend szigorú betartása néhány alapvető szabályt:
1.Vybirat csak kompatibilis egymással termékek.
2.Ni semmilyen esetben nem teszi lehetővé a folyadék hiánya a szervezetben.
3.Polnostyu lemondanak a "nehéz" kövér.
4.Polnostyu biztosítja a szervezet minden szükséges a normális működéséhez multivitamin és nyomelemek a megfelelő mennyiségben.
A mottója ez a diéta: "Egyél reggeli magát, ossza meg vacsorára egy barátommal, vacsora és adja az ellenség." Ezért a reggeli tud enni szinte mindent, még megengedhető használatát készült termékek, édességek és alkoholmentes italok.
Ragaszkodnak az amerikai étrend kell figyelni, hogy a következő pontokat:
1. Nem kell állandóan őrülten kalória fogyasztott, elsősorban a saját érzéseit.
2.Staraytes reális nézd meg a dolgokat, és tegye a cél, hogy megszabaduljon a felesleges súlyt, de ha lehet elérni. Ne hozzuk magunkat irreális és kezelhetetlen kihívásokat, ez vezethet érzelmi zavarok és a stressz.
3. Ne várd gyors eredményeket 3-4 nap után, hogy tartsa be a hatékonyságát étrend legalább egy hónap.
Ajánlások:
1.Polnostyu tartózkodjanak evés után 17:00. Az egyetlen kivétel a folyadék (víz vagy zöld tea cukor nélkül). A test nem érzi, hiányzik a folyadék, nem csak a nap folyamán, de az esti órákban. Ne felejtsük el, hogy a folyadék tökéletesen tisztítja a szervezetet a zsír, méreganyagok.
2.Vsegda emlékszem zsírok. Evés után egy extra darab hús, ne felejtsük el, majd enni 2-3 szelet feltétlenül egy narancs és a kivi.
3.Obyazatelno vegye multivitamin és ásványi anyagok hasznosak, mert nélkülük a test nagyon nehéz.