Herbert Shelton
A diéta
Az elmélet a külön élelmiszerek Herbert Shelton megjelent az első négy itt bemutatott, 1928-ban. Jelenleg azonban nem virágzott a második felében a XX században. A elmélet lényege az, hogy minden a termék Shelton osztva csoportokra, amelyek közül néhány kombinálható egymással Can és néhány nem lehet kategorikusan.
Itt vannak a csoportok:
• Protein (hús, hal, dió, sajt, szója és így. D.)
• A szénhidrátok (édes gyümölcs, cukor, kenyér, gabonafélék, a burgonya, és így tovább. D.)
• A zsírok (minden növényi és állati zsírok)
• Savas gyümölcsök (citrus, ananász, savanyú alma, és így tovább. D.)
Emellett Shelton külön csoportot semi-savas gyümölcsök, zöldségek, görög- és sárgadinnye, amelyek általában nem vonható össze más csoportok.
Alapvető inkompatibilis kombináció Shelton termékek a következők: sav-szénhidrát, fehérje-szénhidrát, fehérje-zsír-sav-fehérje, stb Ez természetesen csak nagyon hozzávetőleges rendszert. Sőt, sokkal nagyobb, mint a korlátoknak.
Minden alapja a koncepció Shelton, hogy a legtöbb étel rendesen és biztonságosan szívódik fel a szervezetben csak akkor használják őket külön-külön. Ezt a feltételezést az adatok alapján a fiziológia az emésztés - a zsírok, fehérjék és szénhidrátok szükséges speciális enzimek, amelyek elnyomják az "idegen" élelmiszer. Például, zsírok gátolják a gyomorsav-kiválasztást és zavarják a normális fehérjék emésztését, ami a fermentációs és bomlás folyamatokat a bélben.
Ezzel a rendszer az emberi táplálkozás szerint Shelton, nagyban javítja a szervezet megszabadulni a méreganyagoktól, és így közvetve, és távolítsa el a felesleges súly.
Mint ismeretes, minden elméletnek mind a támogatói és ellenzői. Legutóbbi azzal érvelnek, hogy a termékek, amelyek tartalmaznak csak fehérjék, zsírok és szénhidrátok, gyakorlatilag nem létezik a természetben (kivétel - tiszta cukor vagy tojás fehérje). Továbbá, az evolúció során az emberi emésztőrendszer volt, de átalakították a keveréktakarmány. És a népi főzés receptek, tesztelt évszázadok óta, és több generáció is, nem fér bele az elmélet a külön ételt.
A fő elmélet tézis: emésztetlen étel szerint Shelton, míg a nyelőcső és a gyomor kezd bomlani ami a méreganyagok képződésének, mérgezi a szervezetet. A legtöbb táplálkozási szakértők rendkívül negatív hozzáállása ehhez a nyilatkozathoz. Szerintük egy egészséges embernél az élelmiszer emésztenek a nyelőcsőben, és nem halmozódik fel. Továbbá, normál gyomor savas környezet, melyben a mikroorganizmusok meghal, ami elsorvadását okozhatja étel.
Már-már az egyidejű használatát fehérje és zsír ... Shelton azt állítja, hogy ez elfogadhatatlan. Azonban sok táplálkozási azt mondják, hogy semmi baj. Ezen túlmenően, a fehérjék aktiválják csak a feldolgozása zsírok.
De az az állítás, hogy a zsírok, fehérjék és szénhidrátok nem emészthető össze, az orvosok biztosan nem veszik komolyan. Az összes jól emészthető a nyombél (még emberek a beteg gyomor).
Vajon ez az egész, hogy az elmélet Shelton nincs értelme? Természetesen nem. Először is, szükség van fehérje, zsír és szénhidrát el egymástól, hatására több frakcionált élelmiszer (ami mindig az egyetlen olyan előny). Másodszor, össze a húst tésztával vagy burgonyával, és a zöld színű zöldségek (mint azt tanácsolja Shelton) minden bizonnyal hasznos. Továbbá van néhány valóban termékek kombinációit lehet érzékelhető a szervezet rosszul. De ez általában a következménye az egyéni intolerancia. És még ... Mit mondanál nincs kritika az elmélet Shelton, hanem egy külön étel tényleg lehet fogyni! És szépen! Ez megerősíti azokat akik ültek ezt a diétát.
A szerzőről
Az egész kezdődött azzal a ténnyel, hogy a 30-es években a XX században kevéssé ismert, akkor az orvos Herbert Shelton hozott létre, közel a Mexikói-öbölben, egy mennyei hely a San Antonio saját klinikára, és nevezték el a "School Health". Mint később emlékeztetett, egész klinikáján került több tízezer betegek, és 95% -uk sikeresen megszabadult az egészségügyi problémák és az elhízás. Amellett, hogy különböző élelmiszerek vett egy nagy az érdeklődés a vegetarianizmus, nyers ételek, orvosi éhezés és sok más nem hagyományos elméletek a hatalom. Azonban ő ment be a történelembe, mint a szerző egy klasszikus rendszer külön ételt. By the way, az alapjait az elmélet, tanult írásait Avicenna és az orosz fiziológus Ivan Pavlov.
Csillag
Azokban az években, mivel a létesítmény az amerikai dietetikus az elmélet, hogy megszerezte a rengeteg változatban. Éppen ezért az állítást a sztárokat, akik fogyni "a Shelton," és aki vezeti a hasonló módszerek elméletének alapján külön élelmiszerek, nehéz megmondani. De egyáltalán tudja, hogy mintegy 10 évvel ezelőtt, ez volt köszönhető, hogy külön ételek nagy olasz tenor Luciano Pavarotti elvesztette 30 kg (ami azonban nem a legjobb módon nem érinti a énekesi karrierjét). Általában ez a rendszer a fogyás valamilyen oknál fogva nagyon népszerű énekesek, különösen az orosz show business. Között ő csodálói Alla Pugacheva, Philip Kirkorov és Katya lel. És itt TV műsorvezetők Vladimir Solovyov és Júlia Bordovskikh nem csak sikeresen tesztelték ezt a rendszert a maguk, hanem írt egy könyvet a tapasztalat az élet "Shelton."
Az Atkins diéta
A diéta
Az ő elmélete megjelent v1972 évben, de a csúcs az ő népszerűsége volt a '90 -es évek közepén. A klasszikus változata ez a módszer a fogyás két szakaszból áll. Az első (átszervezése szokások) tart két hétig, míg a második -, amíg áztassa (ideális esetben - az élet). A diéta alapja a fogyasztás nagy mennyiségű fehérje és a zsír és a megtagadás szénhidrát élelmiszer. Atkins azt állította, hogy a hiány a szénhidrátok a szervezet elkezdi termelni a saját energia zsír, ami azt jelenti, hogy elkezdjük, hogy lefogy.
A menüben kizárt gyümölcs, szinte minden zöldség (lehet csak egy kicsit zöld vagy uborka) és az élelmiszerek magas szénhidrát (keksz, tészta, gabona, édességet, és így tovább. D.). De korlátlan mennyiségben lehet hús, vaj és az olívaolaj, hal, baromfi és tenger gyümölcsei. Re italok megengedett ásványvíz, gyógytea cukor nélkül, és kalóriamentes italokat cukorpótlók. Nincs szükség korlátozni kalóriát. Az Atkins diéta különösen alkalmas a férfiak, hiszen a hatalom alapján húst számukra a legtermészetesebb.
De mielőtt elkezdené enni "Atkins", fontos tudni, hogy ez a diéta ellenjavallt bármilyen komoly egészségügyi problémákat (elsősorban cukorbetegség, májproblémák, vese). Ezen kívül, a tudósok bebizonyították, hogy ha az első hat hónapban a száma, zsírszövet az emberi szervezetben nagyon csökken, ezt követően az emberek többsége kezdenek hízni újra. A legnépszerűbb panaszok ez a diéta: a fejfájás, gyengeség és emésztési zavarok. Az oka - hiánya az étrendben a gyümölcsök és zöldségek gazdag rostokban.
Van olyan vélemény is, hogy a szénhidrát fogyasztás által vezérelt szervezet. Ez azt jelenti, hogy sokat eszik szénhidrátot élelmiszer szinte lehetetlen köszönhetően a gyorsan fejlődő jóllakottság. És az átmenet szénhidrátok zsírrá csak akkor lehetséges, egy nagy egyfokozatú fogyasztást. De a kövér ember könnyen sokat eszik, mert a jóllakottság érzését ebben az esetben felmerül nem egyszerre. Az összeg elfogyasztott zsír naponta, beleértve a növény, nem haladhatja meg a 35-40 gramm. Ezen kívül, mert a rengeteg fehérje Atkins diéta komoly terhet ró a vesére, okozhat rossz leheletet. A túlzott zsír bevitel vezet megugrott a koleszterin szintjét a vérben, és, ennek következtében, az atherosclerosis.
Mindezt meg kell venni, ül az Atkins diéta. Hogy nem ugyanaz, ez a legjobb azokban az esetekben, ha kell hullik a felesleg, a hagyományos étrend már szinte megszűnt, hogy segítsen, és az életem anélkül, finom darab sült húst, csak nem tudja elképzelni.
A szerzőről
Beszél a személyiség Robert Atkins, gyakran valamilyen okból emlékeztette nem annyira az élete, mint a halál. Ellenzők elméletének nagyon szeretném azt mondani, hogy ő maga tagadta, és meghalt az elhízás. Sőt, ez nem is olyan évesen 72 év Atkins elcsúszott a járdán, üti a fejét az aszfalton, és kómába esett, ahonnan soha nem bocsátott. Azonban a hirtelen halál az orvos nem hitelességét aláássa a diéta. Csak az Egyesült Államokban a lány statisztikák követik legalább 7 millió ember. De különös, hogy itt az elmélet Atkins (mint Shelton) is van egy "Orosz nyom": művei orosz tudós és táplálkozási Pevzner, megjelent az első felében a XX században.
Csillag
Általában Dr. Atkins diéta - talán a leginkább "csillag-Hollywood" étrend rajta a különböző években szinte minden híresség, köztük színészek Brad Pitt, Jennifer Aniston, Renee Zellweger és Catherine Zeta-Jones, az énekes Robbie Williams , Geri Halliwell (ex-Spice Girls) és Courtney Love. Néhányan közülük később preferált étrend "Atkins" más, egészséges módja annak, hogy lefogy, és néhány még meleg és a rajongókat. Például, jól táplált egyszer Jennifer Aniston, amely az első casting azt tanácsolták, hogy lefogy 15 kg, sikerült sikeresen, hogy és kap a szerepet a TV sorozat "Barátok", éppen azért, mert az Atkins diéta. És Courtney Love elvesztette 16 kg (a növekedés 175 cm, súlya 47 kilogramm ő) a szerepet a filmben "Larry Flynt, a provokátor." Azonban sok, köztük Geri Halliwell és hajtott magukat ezt a diétát, hogy a kimerültség, majd arra kényszerítették, hogy hízni is konkrétan.
A diéta
A leghíresebb kifejezést Montignac: "eszem, akkor én fogyás." Az alapötlet az, hogy elkerülésével bizonyos élelmiszerek és ételek, nem korlátozzák magukat, míg az étel mennyiségét. Az elmélet alapja az a feltételezés, hogy a legtöbb túlsúlyos Montignac társított a megsértését a hasnyálmirigy, amely bekerül a véráramba, és a fölösleges inzulin elősegíti feldolgozása a szénhidrátok zsírrá.
Ennek alapján, az összes általunk elfogyasztott szénhidrátok vannak osztva "rossz" (okoz megnövekedett inzulin felszabadulását), és a "jó". "Bad" (cukor, édességek, kenyér készült fehér liszt, fehér rizs, alkoholos italok, burgonya, kukorica) ki kell zárni, és csak enni "jó" szénhidrátokat, amelyek részben felszívódik a szervezetben, és nem okoznak jelentős növekedése a vércukorszintet. Ez az a kenyér és tésztafélék, teljes kiőrlésű, vadrizs, és a gyümölcsök és zöldségek, amelyek legjobban ettek éhgyomorra. Lehetővé tette a használatát cukorpótlók. Amíg a kívánt tömeg eléréséig, szükséges, hogy elkerüljék álló termékek zsírok és a szénhidrátok (csoki, süti, dió, tejzsír termékek). Levek csak svezheotzhatye, de a kávé el kell kerülni. Montignac diéta nem igényel böjt, ami azt jelenti, hogy a gyors fogyás, el sem tudod képzelni. De ez képezi hasznos étkezési szokások.
A veszély az elmélet a hatalom, hogy szigorú elutasítás a cukrozott készítmények, nem csak a vezető ideges reakció édes, hanem mert erős visszaesést vércukorszint, és ez vezet, hogy csökken a szellemi tevékenység. A test kezd kivonat glükóz fehérjék, megfosztva szervek e fontos építőelem. Továbbá, a "jó" is kalória szénhidrát és a túlzott evés, mivel az ilyen termékek vezethet súlygyarapodás.
A szerzőről
Ha a többség elméletek a hatalom "jött ki" a kórházak, ez a francia megalkotta a ... az étteremben! Michel Montignac kezdte pályafutását a gyógyszeripari cég alkalmazottja, nem tervezi, hogy lesz egy dietetikus. De mivel az ő szolgálata szerint, kénytelen volt szinte minden nap, hogy látogassa meg az éttermeket, a lifestyle gyorsan vezetett a megjelenése a túlsúly, hogy nem tudott dobni. Ennek eredményeként, ő fejlesztette ki saját hatalmi rendszer, amely lehetővé teszi, hogy enni szinte korlátozás nélkül, és így a fogyásban.
Csillag
Mivel kínál Michel Montignac - nem annyira a diétát, mint az egészséges élelmiszer-rendszer, a rajongók körében ez a módszer fenntartása az ideális súlyát sok híresség. A csillagok között az első váltak, hogy így tartsák fenn ideális alak Kylie Minogue, Naomi Campbell és Sharon Stone. Utoljára a interjúkat, bár nem nevezi eredetű Montignac, de felsorolni az összes alapelveivel villamosenergia-rendszer. De Kylie Minogue, hogy alaposan a diétát egy alkalommal még vásárolni ételt a kávézóban Michel Montignac a Kensington (London). Singer táplált három alkalommal naponta, a szigorúan azonos időben. A étrend: gyümölcsök, zabpehely, teljes kiőrlésű kenyér, friss zsírszegény sajt, tea és koffeinmentes kávé, uborkasalátával, csirke, gombaleves és a menta joghurt.
A diéta
Az összes sok diéta által kínált francia nő, mi van a legnépszerűbb a 10 napos tisztító diéta. Úgy tervezték, hogy bárki, aki azt akarja, hogy sürgősen (például a temperálás), hogy elveszíti egy kis felesleg (3-5 kg 10 napon át).
Alapelveivel, étrend, mint olyan. Ideiglenesen zárni az étrendből a cukrot és a sót tiszta formában - így megáll folyadék-visszatartás. Diet különösen rossz a zsírok és cukrok, de ez elég alapvető vitaminok és ásványi anyagok.
Ez lehetővé teszi a módot fenntartani az optimális súlyt időről időre enni méz, csokoládé, aszalt gyümölcs, lekvár, dió ésszerű mennyiségben. Ebben az esetben a méz szükségszerűen jelen, csokoládé - keserű, jam - amely kizárólag tökéletes és érett gyümölcsök és bogyók. Elfogadható enni 125g étcsokoládé hetente. Ugyanez vonatkozik a szárított gyümölcsök - szárított sárgabarack és a szilva (néhány darab hetente). Meg kell rágni a lehető leglassabban - ez lehetővé teszi, hogy tompa az éhség és javítja a felszívódását cukor. A diéta alatt tilos a sport: nem zavarják meg, további terhelést.
Ajánlott termékek: sovány csirke vagy a hal, zsírszegény tej, kefir, joghurt, zöldségek és gyógynövények (sárgarépa, paradicsom, hagyma), gyümölcsök (narancs, grapefruit), méz, kakaó, aszalt gyümölcsök, citromlé, ásványvíz gáz nélkül, fűszerek - olívaolaj, mustár.
Ha meg kell veszíteni több, mint 5 kg, a diétát meg lehet ismételni 1-2 hónap múlva, és megtartani az elért súlyt 2 hetente kell, hogy gondoskodjon böjt nap.
A szerzőről
Madeline Gesture - híres párizsi dietetikus, terapeuta, pszichológus. Annak ellenére, hogy ő már erősen több mint 70, ez még mindig nagyon energikus, és a legjobb reklám a diétát. By the way, a világ minden tájáról köztudott, nem annyira azért, mert a csökkentett diéta ide, hanem azért, mert ez a nagyon francia programját fogyás segítségével hagymaleves. És Madeleine javasolja, hogy megegyék, lefekvés előtt, így a szervezetnek megszabadulni a mérgező anyagok.
Csillag
Legismertebb ügyfelei Madeleine gesztus - ez francia sztár az első nagyságát: Gerard Depardieu, Isabelle Adjani, Juliette Binoche, Catherine Deneuve és Chiara Mastroianni (lánya Catherine Deneuve és Marcello Mastroianni). Legtöbbjük nem vették igénybe a gesztusok sok éven át. Például, Isabelle Adjani először fordult Madeleine 19 éves, amikor hirtelen szerzett 10 kg, tek, amelyeket a derekát. Azonban a Adjani Madeleine gesztus - ez nem csak a táplálkozási, hanem egy pszichológus, aki segít neki felépülni a legsúlyosabb és nehéz szerepeket. De Catherine Deneuve révén Madeleine nem csak támogatja, sok éves gyönyörű formában, de kilép.