Néha ezek a gondolatok nincs üdvösség. Ezek felhalmozódnak mint egy hógolyó, és elsöpörni a nehezen telepedett nyugalmát.
Még mielőtt hogyan válasszuk ki a diétát, és kövesse azt, akkor egyértelműen előre meghibásodása, ami természetesen nem erősíti a lelkesedés. Kedvéért a kísérletet, próbálja meg ahhoz, hogy minden diéta pár hét, és megmondaná, hogyan kell eljárni. Ha úgy érzi, hogy a diéta nem tetszik - ne veszítse el a várt tömeg, vagy rosszul érzem magam - azonnal leáll, és podyschu másik csoda diéta.
Annak érdekében, hogy lefogy mi is követtünk el hibákat, ezért úgy döntöttünk, hogy összegyűjti a leggyakoribb ezek közül, és javaslatot tesz a lehetséges megoldásokat. A végén, akkor jobb, hogy tanuljanak a hibákat mások, nem?
1. Ha azt mondtam magamnak, hogy én akarom elveszíteni £ 20, I bevetik őket! Tudjuk, tudjuk, hogy menjen a diéta, nem hogy egy adott célra - csak ésszerűtlen. Nos, ebben az esetben fontos megérteni, hogy az ember öregszik, és a szervezet másképp reagál gyakorolni, és egyéb módon szerez kalóriát. Nagyon sajnálom, amit meg kell mondani, ez rossz hír, de az idősebb kapunk, annál nehezebb fogyni.
2. Kövesse az étrend - így megengedhet magának mindent! Tény, hogy az étrend csak szolgálni kiindulópont a további fogyás. Csak remélni lehet, hogy néhány, a komponensek választott étrend gördülékenyen beköltözik a napi étrendet, és lesz egy harmonikus része az életednek. A probléma az, hogy nagyon-nagyon sok téved, tekintve étrend utolsó esélye, hogy lefogy, így kategorikusan kizárják a menüben a "cool élelmiszer." Ha komolyan akar fogyni, akkor kell elfelejteni édes és a gyors snack, de időről időre lehet kérem magát néhány csemege - ez feldobja a hangulatát, és erőt ad a további fogyókúra.
3. fogok kinézni, mint egy filmsztár! Van egy "de": minden szervnek - egyedülálló, hiszen egyedülálló, a reakcióit, és megnyilvánulásai, beleértve a válasz testmozgás, a stressz, a romantikus érzelmek, boldogság és így tovább. Szeretet és tisztelet a tested - és válaszolni fog neked cserébe. Kérjük hiányosságok a javukra, és használja a legnagyobb méltósággal. Lehetséges, hogy a barát, rokon vagy szomszéd elvesztette egy tucat extra kiló, de ne felejtsük el, hogy milyen típusú a számok eltérhetnek a tiéd. Természetesen megtalálható részletesen a titkát hatékony fogyás, fontos, hogy megtalálta a maga titka, hogy segít elérni reális célokat!
4. Miután befejezte a diétát, én leszek képes enni mindent, mint korábban! Egy nagyon gyakori tévhit - az emberek gyakran tekintik az étrendben, mint egy kezdő és végpontja a fogyás. Ugyanakkor a célja az étrend - változtassa meg a túlnyomórészt egészségtelen, étkezési szokások, azaz korlátozó cukor bevitel, csökkentve a szám a napi kalóriát fogyasztott és a víztartalom növelése a szervezetben. Ön erőfeszítéseket arra kell összpontosítani, nem annyira a fogyás, hogyan felszámolására rossz szokások, amelyek olyan nehéz elhagyni.
5. Valaki kell, hogy állítsa a diéta és ajánlom diétás termékek!A tény az, hogy mindannyian tudjuk, milyen élelmiszereket kell fogyasztani, de abból, amit le kell futtatni, mint a tűz. Azonban a rengeteg információ a modern társadalom vezet, amit érzékelünk óvatosan minden fantasztikus új diéta, és már nem ugyanazzal a bizonyossággal, hogy milyen élelmiszereket jó és mi - nem. Ma, a "diéta", és az "egészséges táplálkozás" már nem szinonimája. A helyes táplálkozás és az aktív életmód kilenc esetben a tízből a testsúly lesz nagyon közel a normális kerékvágásba. Azt nem lehet ideális az Ön arányokat, de gondoltam, diéta és a sport lesz a súlya egy egészséges arányt.
Néha ezek a gondolatok nincs üdvösség. Ezek felhalmozódnak mint egy hógolyó, és elsöpörni a nehezen telepedett nyugalmát.
Még mielőtt hogyan válasszuk ki a diétát, és kövesse azt, akkor egyértelműen előre meghibásodása, ami természetesen nem erősíti a lelkesedés. Kedvéért a kísérletet, próbálja meg ahhoz, hogy minden diéta pár hét, és megmondaná, hogyan kell eljárni. Ha úgy érzi, hogy a diéta nem tetszik - ne veszítse el a várt tömeg, vagy rosszul érzem magam - azonnal leáll, és podyschu másik csoda diéta.
Annak érdekében, hogy lefogy mi is követtünk el hibákat, ezért úgy döntöttünk, hogy összegyűjti a leggyakoribb ezek közül, és javaslatot tesz a lehetséges megoldásokat. A végén, akkor jobb, hogy tanuljanak a hibákat mások, nem?
Más szóval, hogy elérjék a vágyott segítséget kg naponta fitness és kiegyensúlyozott táplálkozás! Ugye tudod, hogy meg kell, hogy egyenek több gyümölcsöt és zöldséget, és kevésbé csípős és sült ételek, nem igaz? Szóval, tudod, hogy akkor kellett volna. Bízz magadban - aki nem a legjobb megoldás az, hogy ismered a saját tested!
6. Foglalkoztatás fitness pár órát minden nap ingyenes engem attól, hogy kövesse egy diéta. Ehetek bármit, amit akar, és még fogyni! Igen, és ha még egy kicsit feszült, majd énekelni egy másik dallamot amint Barbara Streisand. A tény az, hogy még a legintenzívebb sport nem segít megszabadulni a felesleg, ha nincs mögötte diétát. Eddig elért siker lesz nagyon rövid, és dobták a súlyt vissza fog térni, amint abbahagyja az edzést. Fitness érdemes csinálni, több okból kifolyólag: fitness osztályok, hogy még több energikus, az életminőség javítása, kockázatának csökkentése a rák különböző formái, valamint a szívbetegségek és a csontritkulás. Között ez a sokféle okból talál olyat, ami fontos neked, és megy az edzőterembe. Ha tekinti fitness, mint azt a fogyásban és az egészséges testsúly, akkor valószínű, hogy csalódott - egy fitness nem elég.
7. Nem volt ideje gyakorolni, úgyhogy csak csökkenti a kalória bevitelt!Ismét megismételjük: a legfontosabb dolog a fogyás - az egészség megőrzéséhez. Ha meg szeretné változtatni a stílus az élet csak egy kis időre fogyókúra, hogy úgy mondjam, "siess és fonalat", az eredmények nem valószínű, hogy hosszú távú. Meg kell találni inger fogja kényszeríteni, hogy a rendszeres testmozgást és következetesen betartani a kiegyensúlyozott étrend. Hány kalória naponta készen áll a vágott és milyen áron? Néha ez nagyon hasznos az átmenet az egészséges életmód lehet a következő képlet: egészségügyi ennek aránya 80/20. Ez azt jelenti, hogy 80% -ban a testmozgás és enni jobb, és 20% -uk megengedett hiba ha megengedheti magának, hogy pihenjen. Mint általában, sőt, akik egészséges életmódra, nem minden nap sportol, és enni csak egészséges étel. Az életben bármi megtörténhet, előfordul, hogy körülmények miatt a körülmények nem tudsz nézni az edzőterembe, vagy meg kell enni útközben vagy egy büfé. Ha azonban ez nem szokás, és akkor csak 20 100 esetből, van egy jó esély, hogy az egészséges életmód.
8. naplót diéta teljesen felesleges!Higgye el, nem - a jó, hogy ez, és még mi is ez. A legsikeresebb súlycsökkentő esetek kapcsolódik az a tény, hogy az emberek pontossággal írta le mindazt, amit ettek a nap folyamán. Gondolj bele: hányszor naponta nem harap le egy darabot, itt-ott anélkül, hogy ez annyira fontos, és aztán csodálkoznak, miért nem fogyni. Hatalmas tévedés azt gondolni, hogy ezek a snack amelyek nem jelennek meg az alakot. Naplót étrend sokkal könnyebb a feladat -, elvégre meg lehet tanulni, azok gyengeségeit. Ezen kívül, ha felismerik a hiányosságokat, és kezdjük, hogy tegyen lépéseket, hogy felszámolja őket egyesével, fokozatosan a diéta hasonló lesz ez a diéta. És ez az, kedves, az az út, hogy a hosszú távú siker - még baba lépéseket!
9. Én csak borzasztó! ÖN nem szörnyű, szörnyű, mint a gyilkosság. Az a tény, hogy mindent megesznek, nincs semmi szörnyű és elítélendő. Mindaddig, amíg felméri a döntéseket étrend olyan jó, vagy rossz, az az előnye elleni küzdelemben túlsúly nem a te oldaladon. Amikor kiválaszt egy edzés vagy étkezés arra összpontosítunk, hogy hasznos, és megpróbálja a legjobb választás. Gyakran a választás határozza meg a stressz, időbeli korlátok, és az életmód változásai. Ha néha úgy döntünk, az egészségtelen életmód és a nem túl hasznos termékek, nincs semmi baj. Mi minden tapasztalat néha nem a legjobb hét, hogy még fokozatosan kinövi hónapokban. Akkor van szükség, csak azért, hogy minden erőfeszítést, senki nem követeli a lehetetlent tőled. Ha verni magad, mert nem lehet teljesen egy diétát, kérdezd meg magadtól: "Mi lenne azt mondtam (a) egy barátom, aki szenved hasonló problémával? "Kilenc alkalommal tízből a válasz erre a kérdésre - hogy pontosan mit kell hallani abban a pillanatban:" Ne aggódj, mindent meg fog változni a holnap ". Ilyen esetben azonnal megszűnik aggódni a "gyengeség" és a magukat "rossz". Képzeld el, hogy a gyerek jön haza az iskolából, és bevallja, hogy nem válaszol néhány kérdésre a kontroll. Lettél szidják érte? Természetesen nem - akkor nagyon helyesen úgy vélik, hogy a gyermek figyelembe fogja venni a hibáikból, és nem ismétlődhet meg őket a jövőben. Ugye? Ez így van!
10. Január 1-jén, kezd új életet!Nézzük csak úgy: nem várni az új évet, hogy gyökeresen megváltoztatja az életét - diétázni vagy fitness tréning. Hogy lehet ez? Igen, mert ugyanolyan sikerrel lehet tartósan félre az új élet "holnap", amely, mint tudjuk, soha nem jön. Várakozás a "pillanat", egy bizonyos idő az év, az elején egy új hét soha nem vezet eredményre. Ne feledje, hogy hányszor fognak kezdeni az új évet egy új élet - és nem számítanak. Kezdje a módja annak, hogy egy egészségesebb életmód kicsi. Próbálja minden nap valamit változtatni a diéta és a szokások - végül ez is kitűnő eredményeket. Csak tudod változtatni az életed, és csak te tudod, hogy meg lehet változtatni, és hogy - nem.
Sok ember, aki megnyerte a terrorizmus elleni túlsúly, próbálja megérteni, mi pont volt a fordulópont a számukra. Állandó fáradtság? Nevetségessé barátok és rokonok? Képtelenség, hogy viseljen szép elegáns ruhát? Talán együtt. Azonban csak az egyik - egy életmód változás és a nyilvánvaló előnye az egészséges étrend nagyon fontos. Amint ezek fontos neked, akkor "legyőzni" minden diéta. Ezért javasoljuk, hogy az ideális módja annak, hogy magát most - néhány dolgot, hogy nem szereted magad. Fokozatosan megszabadulni őket, akkor lefektették az egészséges életmód. Biztosak vagyunk benne, hogy a probléma a vállát!