Között a külső tételek a diéta közé tartozik a zöld leveles zöldségek, amelyek a legjobb nyersen fogyasztanak, valamint növényi levesek, zöldségek, párolt és sült a kemencében. Olaj élelmiszer hozzá a vajat és salátaöntet csinálni olívaolaj mézzel és lime levét. És gyümölcsfélék jobb enni friss, de ne felejtsük el, hogy mossa meg jól.
Tej és tejtermékek karcsúnak kell lennie, és édesítés nélkül jobb. Folyékony lehet inni egy pohár naponta, a túró van 150-200 g, lehetőleg naponta. Jobb lemondani édességek - semmi hasznosat róluk. Honey is meglehetősen gyenge tea. Gyümölcs- és zöldséglevek vízzel hígítjuk.
A diéta is be kell vonni, és egy kicsit a szárított teljes kiőrlésű "tegnap" kenyér és keksz. Azon a napon, akkor is enni nem több, mint 100-150 g nesdobnoe cookie-t vagy keksz. Gabona és tészta lehet enni csak a kiegészítő a levesek. De jelen kell lennie az asztalon minden nap.
Ne feledje, hogy az élelmiszer-diéta a terhes nők számára kell mérsékelt, nem sokat eszik. Növelje részeket, mint a hasa nő. A legfontosabb - az ételek minősége, mindent meg kell friss alapanyagokból készült napi használatra. Ne kísérletezzenek új ételeket és egzotikus termékek - ebben az időszakban hagyományosan enni jobb. Táplálkozás kell egy töredéke, és a végén ott kell lennie legalább 2-3 órával lefekvés előtt.
Kiegészíti a diéta sétákat, a sport és a gyakorlatok kifejezetten terhes nők. Úszás és a sport, ha az orvos nem tiltja meg. Dobd el a rossz szokásokat, és ne feledjük, hogy az egészség ma már - az egészségügyi, a jövőben baba.