Diéta 3 nap
Az összes hulladék keletkezett a folyamat az élet, a test megszabadul a természetben. Tény, hogy csak egy "salak" - mint felesleges, eltömődés a komponensek igazán áll zsír. Ugyanaz, amit egyszer evett, és amely már felhalmozott bőséges.
Bust zsír hozza viszály komplex kölcsönhatás a vér és az érfal. Amellett, hogy "zsír" koleszterin kristályok válnak ki, ami oda vezethet, hogy az atherosclerosis kialakulását.
Ezzel a valódi "salak" kell megvívni.
Először is, a zsírbevitel csökkentésére. Egyél többnyire alacsony zsír-és alacsony zsírtartalmú termékek.
Másodszor, korlátozni az étrendi koleszterin-bevitelt (a legjelentősebb forrásai - zsíros hús, vaj, baromfi bőr, tojás). Próbálj meg enni több halat és a sajt - azok gyakorlatilag nincs koleszterin, és csökkenti annak tartalma a vérben és az érfalban.
Harmadszor, az izmok erősítése. Miután ez a szövet "ég" és 90% zsír, jelenleg részt vesz az anyagcsere.
Negyedszer, megnövekedett fogyasztása diétás rost, amely aktívan csökkenti a koleszterin a vérben, és csökkenti a lerakódás az érfalban. Hagyományos saját források - a korpa, kenyér, gabonafélék (különösen a hajdina és a zabpehely), zöldségek, gyümölcsök és fűszernövények.
Ötödször, időről időre meg kell mozgatni, hogy a kisülési teljesítmény mód, jelentősen csökkentve a zsír, szénhidrát, és csökkenti a napi kalória.