"Éhes" étrend
Ez a diéta is nevezik diéta orvosok. Ez megköveteli a sok akaraterő. Ha az ok, hogy miért akarja elveszíteni £ 10 a héten, igazán komoly, és Ön határozza meg, és bízik abban, hogy a 100% -os, csak tedd meg, hogy fogadjanak el és hajtsanak végre a.
Egy hétig lesz szüksége a következő termékeket:
- Ásványvíz gáz nélkül;
- Sovány;
- Alacsony zsírtartalmú túró;
- Alacsony zsírtartalmú joghurt;
- Zöldség saláta;
- Növényi olaj;
- Egg;
- Sovány hús;
- Apples;
- Zöld tea.
Eloszlása és mennyisége termékek hétköznapokon.
Day One. Ásványvíz 1, 5 l italt a nap folyamán 6 fogadások.
A második napon. 1 liter tejet a nap folyamán 5-6 fogadások.
A harmadik napon. Ismétlés üzemmód az első napon.
Negyedik nap. Saláta zöldség (káposzta, paradicsom, uborka, zöldek), fűszerezett növényi olajat. Száma tetszőleges.
Ötödik nap. Ismétlési mód a második napon.
A hatodik nap. Reggeli - főtt tojás só nélkül, egy csésze tea cukor nélkül. Ebéd - 200 ml zöldség leves só nélkül és az olaj. Vacsora - 100 gramm sovány húst, és ugyanaz a zöldborsó. Délutáni snack - alma. Vacsora - alma.
A hetedik napon. Az egész napos 100 gramm túró, 1 liter joghurtot. Vacsorára egy csésze teát cukor nélkül.
Az erős éhségérzet lehet inni sima vizet a nap folyamán. Azt is lehetővé tette, hogy keverje a tej és a joghurt forralt vízzel. Zöld tea hagyjuk, hogy cserélje ki a gyenge fekete.
Zeller diéta
Az is ismert, mint a Bonn leves diéta. Leves nem véletlenül hívják a zsírégetést. Mivel az alkotóelemek belül azt, a szerkezet a zsír igazán meglazított és könnyen fogyasztott által a szervezetben. Milyen mérhetetlenül örül a fogyás, az a tény, hogy lehet enni korlátozás nélkül. Azaz, amennyit csak akar. Igaz, véleménye szerint azok, akik "ült" a Bonn leves, a harmadik napon, hogy ránézzen nem akarod ... Szóval ez a diéta is bizonyítja, hogy túlságosan merev, és megköveteli a sok akaraterő.
A készítmény a Bonn leves lesz szüksége:
- Zeller - 2 gerenda (root és zöldek);
- Hagyma - 3 db.;
- Sárgarépa - 4 db.;
- Pepper - 3 db.;
- Friss paradicsom - 6 db.;
- Káposzta - 1 kg;
- Só ízlés szerint.
Zeller, sárgarépa és hagyma tiszta, mosás és szelet. Paradicsom öntsünk forró vizet, távolítsa el a héj és a szelet. Tegye a zöldségeket egy serpenyőben, és fedjük le vízzel, hogy takarja őket teljesen. Vegye fel a hőt és pároljuk 15-20 percig. Ezután távolítsa el a zöldségeket egy lyukas kanállal, és dörzsölje át egy szitán, és ez jobb őrölni a turmixgépben. Húsleves, után fennmaradó zöldségeket, tedd a káposztát csíkokra vágva vágott vékony kockákra paprika, ahonnan korábban eltávolított válaszfalak és magvak. Cook 6-10 perc alatt nagy lángon, majd pároljuk egy csendes, amíg teljesen főzve. 5 perc múlva a levesbe végre kész, tedd egy serpenyőbe pépesített zöldségek, só ízlés szerint, és keverjük össze. Classic Bonn leves kész. Egyél egész héten, minden nap, egyszer úgy érzi, erős éhségérzet. Különben leves diéta lehetővé teszi, hogy tiszta vizet inni korlátlan mennyiségben.
Kefir diéta
Mire jó ez a merev diéta, hogy azért, mert akkor nem csak lefogyni egy hét alatt 10 kg, de egy jó tiszta gyomor-bélrendszer és javítja a keringési rendszert. Diéta, amely során követni kell kefir étrend segít megbirkózni a problémákkal a bőr - irritáció, a tendencia, hogy a gyulladás és a pattanások. Ennek oka, hogy a normalizálás a faggyúmirigyek.
Amellett, hogy a tényleges joghurt térfogatban 1, 5 liter naponta, szüksége lesz a következő termékeket:
- Burgonya;
- Chicken;
- A sovány húsokat;
- Hal;
- A gyümölcsök és zöldségek;
- Ásványvíz gáz nélkül.
Nem minden gyümölcsöt szabad enni ezt a diétát. Így a tilalom a banán, szőlő, füge. Előnyben kell részesíteni az alma, a körte, ananász, citrusfélék, és a görögdinnye.
Szóval, kefir étrend magában ivott egy fél liter joghurtot egy nap (kivéve az utolsó napon), osztva 5-6 fogadások. Kefir kell lennie, vagy a lefölözött vagy 1% -os zsírtartalmú. Amellett, hogy a joghurt, jogosult:
- Az 1. nap főtt burgonya mennyisége 3-4 egységet;
- A 2. nap - 100 g főtt csirke;
- 3. nap - 100 g főtt hús (marha, borjú, pulyka, nyúl);
- A 4. nap - 100 g főtt hal;
- 5. nap - gyümölcsök és zöldségek;
- A 6. nap - semmi, de a joghurt;
- A 7. nap - csak 1, 5 liter ásványvizet.
Görögdinnye diéta
Ez a diéta hatékonyan enyhíti a szervezetben a káros termékek a szétesés és a pusztulás, hogy már az évek során felhalmozott sok belső szervek, és ezzel egy időben megmenteni a felesleges 10 kg.
Az első lehetőség. A hét, minden nap eszik görögdinnye, az arány 1 kg érett pép jutó 10 kg testtömeg. Görögdinnye kell az élelmiszerek reggelire, ebédre és vacsorára, valamint snack étkezések között. Ízletes, kemény, hatékony. Gyűjtse össze az akaraterő és a kitartás.
Második megvalósítás. Ez kíméletesebb. Minden nap a reggeli lehet enni egy kis része a kása a víz nélkül vajat és a cukrot, kevés zöldség és a görögdinnye korlátlan mennyiségben. Ebédre megengedhető főtt csirke (150 g), zöldség, párolt, és a görögdinnye. A vacsora - csak görögdinnye.