A folyamat során a fogyás megszabadulni a nagy mennyiségű mérgező anyagot. A szó szoros értelmében mérgezik a testet. Hogy elkerüljék a fejfájás, rossz közérzet és a rossz egészségi állapot, sok vizet kell innia. Víz legyen tiszta és szennyeződésektől mentes klór és nehézfém sókat. Ezért a csapvíz pirul mérgező anyagokat a szervezetből nem alkalmas. Ha tiszta víz máshol elérhető, főzzük meg magad. Ehhez töltse ki a műanyag palackot, tedd a fagyasztóba. Miután a legtöbb víz megfagy, csatorna nem fagyasztva maradványokat, jég olvad, szobahőmérsékleten. Edd meg a megolvadt víz 30 percenként, 200 mg.
Forgassa a húst a diéta a zsírszegény fajtákat. Főzzük egy pár vagy italt főzött. Hús helyett lehet enni főtt gomba vagy tengeri hal.
Ügyeljen arra, hogy megszórjuk őrölt fahéj étel. Ez segít csökkenteni a vércukorszintet és jelentősen csökkenti a fokozott étvágy.
Ahelyett, hogy a nassolás ital grapefruit juice vagy frissen szárított gyümölcsök. Ez a két termék jelentős mértékben csökkenti az étvágyat és az éhezés teljesen levágja.
Zöld tea cukor nélkül, párolt sütőtök, főtt tojás, piros erős paprika, káposzta, piros bogyós gyümölcsök - ez mind, mi kerülhet az étrendben diéta.
A nap folyamán lehet enni 50 gramm zsírmentes túró, fűszeres, 1 evőkanál joghurt, 80 g főtt hús, gomba vagy 1 tojás, 100 g burgonya, vagy 30 gramm olyan gabona, 3 nagy sárgarépa vagy harmadik csésze főtt zöldborsó, 2 közepes alma vagy 400 g görögdinnye.
Teljes egészében kizárták az étrend minden zsíros, sült, édes, konzerv. Dobja ki a fehér kenyér, kolbász, gyorsétterem, gyorsétterem, chips, alkoholos és alkoholmentes italok, fagylalt, füstölt.
Soha ne hagyja ki a reggelit. Enni tört, és gyakran. Ha azt tapasztalja, egy nagyon erős éhségérzet, gyengeség, rossz közérzet, ez azt jelenti, hogy túl korlátozottak kalóriabevitel. Meg kell növelni az étkezések számának és 1 hónap megint megy egy alacsony kalóriatartalmú étrend.