Nők-'pear "van egy szilárd comb, fenék nagy és kecses lovas. A mindig bosszantó társa, az biztos, a narancsbőr. Az első dolog - csökkenteni a só és használják élelmiszerek és gyártott termékek, mert az megakadályozza a duzzanatot.
Nem elegendő fehérje az izomszövet helyett zsírt alakult. Szabadidejében mész nem beszélget a barátaival, és az edzőteremben vagy otthon edzés. A menüben, hozzáadjuk a tojást, baromfit, halat, sovány hús, tejtermékek és savanyú tejtermékek alacsony zsírtartalom aránya. A főzés egy serpenyőben jobb elfelejteni. Élelmiszerek, párolt, nem lehet kevesebb, ízletes, és ami a legfontosabb - hasznos. Is, akkor nyugodtan használja a grill és sütő. Alkoholfogyasztás: egy liter, és a fél nap - tea, víz, nem édesített és szénsavmentes italok, mindenféle gyógyteákat és házi lekvárok. Zöldség, ásványi anyagokban gazdag, közben karcsúsító ital mérsékelten, de nyugodtan előnyben részesítik a gyümölcs. Jó lenne, hogy kilépjen a jégkrém, cukorka, édes sajt és keksz, vagy legalábbis azok használatának korlátozására. De gabonafélék, teljes kiőrlésű kenyér, tészta, étkezés megadja a szükséges energiát és zsírt nem lesz problémás.
Woman- "alma" - adatai tulajdonosok az ilyen típusú zsírlerakódás koncentrálódnak a derék és a has. A gyakorlat azt mutatja, hogy ezek a hölgyek a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség. Hozzáértő emberek azt mondják, hogy ha megszokja, hogy kezdje a napot gabona és gyümölcs, fokozatosan csökkentik a fogyasztást az állati zsírt, majd egy idő után nem is veszi észre, mi történt a problémás területeket. Javasoljuk, tisztítás mindenféle teák, például alapján egy darab tört gyömbért akkora, mint egy hüvelykujj köröm és a lé egy citrom. Párhuzamosan változik az étrend és az életmód megváltozása. Szabályt kell, ha nem, látogasson el a termet edzőteremben, akkor legalább egy osztály otthonok, amelyek alapját képezik hasi gyakorlat.
A női "homokóra" - háziasszonyok van egy ilyen alak karcsú derék és a mellkas szinte egyenlő a kerülete a csípőjét. Azt lehet mondani, szerencsés, akkor jobb, és a fogyásban és egyenletesen, így a fő dolog az Ön számára - stabilitást, mert, mint mondta Ljudmila Markovna Gurcsenko, "egy nő - Nem harmonika." Ha hirtelen bármilyen felesleg, akkor meg kell növelni a teljes fizikai aktivitás, a mozgást. És az étrend csak vágni a szokásos adag minimalizálása édességek és cukrászati, hogy részesítsék előnyben az alacsony zsírtartalmú, de jobb csirkehús, többet enni zöldek mindenféle.
Mindez azt eredményezi, kizárólag együtt az aktív életmód és a mérsékelt testmozgás. Lesz egy nagy segítő vízi aerobic, szobakerékpár, masszázs, kontraszt zuhanyzók, futás, gyaloglás, vagy egyszerűen csak sétálni a friss levegőn. És megszabadulni a szűk cipő, a túlságosan szűk nadrág és farmer. Elérhető sóhaj meg - jobban érzi magát, és az egész szervezet egészének.