Sok éven át, Heidi Klum tapad a New York Diet, írta a Hollywood fitness guru David Kirsch. Ez a diéta célja, hogy felhívja az általános hang, és meglehetősen gyors fogyás. Ez több szintből áll, és magában foglalja a meglehetősen szigorú diéta, valamint a napi cardio és erősítő gyakorlatok.
New York-alapú étrend tart egy hónap. Ez alapján szinte teljes kizárása az étrendből a szénhidrátok. Az első két hét van általában felejtsd el tejtermékek, burgonya, tészta, gyümölcs, kenyér, alkohol. Továbbá, a menü teljesen ki kell zárni minden édes és zsíros ételeket. Ehet saláták, zöldségek, sovány húsok, gomba, sovány hal, fehérje turmixok.
Meg kell enni három óránként, de a nap nem fogyaszt többet, mint 800 kalóriát. 19 óra múlva ott tilos inni csak ásványvizet. Napközben snack megengedett, például egy marék dió. Ezek tökéletesen kielégíteni éhség, de tartalmaznak sok kalciumot, ami rendkívül hasznos közben aktív fogyás. Ebben a szakaszban, van egy jelentős fogyás.
A következő két hétben korlátozások nem olyan szigorúak - az étrendben bevezetett tejtermékek és a teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök, hüvelyesek. Azon a napon szabad enni mintegy 1000 kalóriát. Ez a lépés stabilizálásán alapul az új súly, azonban, és ez folytatódik veszteség kilogramm.
Minta menü a nap:
Reggeli: főtt tojás, protein shake
Ebéd: csirke bőr nélkül és vegyes zöldséggel
Snack: Nuts
Vacsora: zöldségleves
A harmadik fázisban lehet fokozatosan vezették be a menübe termékek kitiltották az első szakaszban. Napi kalória itt sem haladja meg több mint 1000 kalóriát. Az utolsó szakaszban ideális esetben egy életre. Evés program keretében véglegesen, könnyedén nyomon követhető a lefogyott, és maradj formában. Ez az, amit bizonyult Heidi Klum. Betartásával ez a diéta, miután négy nemzetségek a tüzes formában. A növekedést a 177 centimétert 37 éves modell súlya mindössze 54 kiló.
Minden egyes szakaszában ez a diéta nagyon fontos feladat. Minden nap meg kell sportol és fél óra, amely egyesíti erejét és anaerob gyakorlat. Különös figyelmet kell fordítani a megerősítése farizom izmok, sőt ott általában késik, és a felesleges zsírt.
New York-alapú étrend egy súlyos és összetett, de ez ad lenyűgöző eredményeket. Hála a felvételét a diéta élelmiszerek bőséges fehérje, növeli az izomtömeget és testzsír, éppen ellenkezőleg, csökken.