Megfelelő képzés masszázs kerüljön sor fájdalom nélkül, ezért általában a közepes erősségű. A teljes kezelés időtartama 40-60 perc, attól függően, hogy a tömeg és a fizikum sportoló. A masszázs során nagyobb figyelmet az izmok és az ízületek, hogy a legaktívabbak az adott sportág, és miközben masszírozta a másik testrészét vágott. Klasszikus masszázs képzést kell elvégezni, miután 6-8 óra 5-8 óra előtt a következő edzés. De a szakemberek gyakran 2-4 edzés egy nap, ebben az esetben a szerepe a masszázs képzés vállalják előzetes és helyreállító masszázs.
Ha egy versenyző sem edz sokáig (sérülések, hosszú utazások, a versenyt megelőző napokban), ne hagyja abba a képzés masszázs, amely segít fenntartani a jó fizikai állapotban.
Előzetes masszázs - felmelegedés masszázs, hogy felkészítse a szervezetet, hogy vegyenek részt, illetve a verseny. Ő rövid, általában tart 10-20 percig végezzük 10-20 perccel edzés vagy verseny.
A fő cél az előzetes masszázs: előkészíti a testet a megnövekedett terhelés, hogy megakadályozzák a hűtés, az izmok, javítja a szervezet általános hang egyidejű lelki kikapcsolódást. A feladattól függően, a következő típusú pre-masszázs: warm-up, felmelegedés, prelaunch.
A fő alkalmazott technikák lebonyolította a képzési masszázs: simogatta, szorította két kézzel, dörzsölés, gyúrás, remegés és ütős technikákat.
Ne felejtsük el, hogy meg kell feltétlenül promassirovat minden testrészét, így hosszabb összpontosítani az izmok, hogy lesz vagy vettek részt aktívabban.