Masszázs minden oldalról ujjak, mozog a keze ügyében, hogy a bázis. Első ütemben a külső és belső oldalán az ujjak, majd menj jobbra-felületek.
Simogatta az ujjaival, nyomja le az anyagot, hogy a csont alapján. Masszírozza az ujj, mozog a tip a bázisra.
Készíts egy hurok pálya dörzsölgette a hüvelykujját. Masszírozza az ujj, mozog a tip a bázisra. Alternatív simogató.
Simogatta lábközép. Kövesse a mozgás pár kéz egy időben. Vezetője az alapja az ujjak szélén a Csuklóízület. Most körkörös masszázs stroke lábközép pár kéz egy időben. Head az alapja a középső ujj az oldalsó részeinek a tenyér. Alternatív egyes kör simogatta a loop-szerű dörzsölés.
Loop-szerű módon dörzsöli a lábközép. Hüvelykujja két kéz egyidejűleg mozog az alapja az ujjak a csukló területét.
Körkörös mozdulatokkal simogatta a csuklóját közös. Mozgatás a hüvelykujja két kéz, miközben megragadta a oldalfelületei az ízületek. Head alulról felfelé révén a közös. Felváltva töltik körkörös simogatás, kör alakú dörzsölés.
Dörzsölje körkörös mozdulatokkal Csuklóízület. Ezt a gyakorlatot mindkét kezével egyszerre. Elindulunk felfelé. Felváltva töltik, körkörös mozdulatokkal simogatta.
Simogatta kefével. Mozgatás a az egész tenyér. Fejét a keze ügyében, hogy a fele az alkar. Szimulálni felvehető.
Minden mozgás mindig rovására 1-2-3-4. Ismételje meg néhány percig.
Emelje fel a kezét, rázza kefék. Kösse össze a tenyerét a mellkasára, nyomja meg az ujjai hegyét, és elviszi őket egyesével, hogy a jobb és a bal oldalon.
Kösse össze a tenyerét a mellkasára, ujjaival határozottan nyomja, és az alapja a tenyerek egymástól. Legyen óvatos, ne mozgassa a az ujjak vége.
Rázza nyugodt kéz, emeld fel lassan, és lemegy.