Az első próbarepülés van. Néha a gépen, mert a légkondicionáló tervezetek. Tehát akkor is, ha úgy dönt, hogy pihenjen az Egyenlítő mentén, ne felejtsük el, hogy meleg ruhát, különben is sor kerül egy hideg. Indulás előtt is kenje az orrjáratok oxolin kenőcsöt.
Jön a pihenőhely, nem kap egy látogatás a strandon az első napokban. Nem szükséges, hogy kiad egy csomó időt a tűző sugarai. Megszokja a nap lassan. Emellett fokozatosan költöznek az új rendszer. Ha azonnal elkezdi élni a szokatlan időben, a szervezet lesz a sok stressz.
Kerülje egzotikus ételek. Ne élj vissza a zsíros ételeket. Első pár napban jobb enni csak gyümölcsöt és zöldséget, és tiszta vizet inni.
Ha elment nyaralni a gyerekekkel, ne feledje, hogy számukra a probléma akklimatizáció sürgetőbb, mint neked. Ezért azonnal az ő érkezése nem teszi lehetővé a gyermek úszni, majd vissza ne hagyd, séta 2-3 nap. Ha a gyermek láza van, vagy hirtelen elkezd szédülni, de ő továbbra is aktív marad, akkor nagy valószínűséggel a következménye akklimatizáció. De ha hozzáadjuk a hányás és a hasmenés, azonnal orvoshoz kell. Ismeretlen meglehetősen egzotikus ételek mérgezést okozhat.
Ügyeljen arra, hogy a gyermek nem volt hosszú ideig közvetlen napfény éri. És ne hagyd, első a vízben több mint 5-10 perc. Fokozatosan növelje az időt.
Még egy utolsó dolog: ha azt szeretné, hogy hagyja vége előtt bátorságot, hogy mentse, naponta szerveznek "csendes idő".