Ezek a gyakorlatok a vonat a külső és belső izmok a szemét.
1. Ülő fix fejjel, lassan forgassa a látnivalók a padlótól a mennyezetig, majd balról jobbra. Ismétlés akció 10 alkalommal.
2. Győződjön körkörös szemmozgás mindkét irányban 8-szor.
3. 20 másodpercen belül. Gyakran villogni.
4. Tegye fel az üveget szemmagasságban, mark 3-5 mm átmérőjű. Üljenek vagy álljanak fel tőle karnyújtásnyira. Keressen egy távoli pontra az ablakon át ezt a címkét, és csak ezután fordítsuk meg a címkén, egy távoli pontra. Ezt a gyakorlatot 3 percig, 2-szer egy nap (ebéd és késő délután). Edzés időt lehet fokozatosan növelni akár 10 percig.
5. Nézze az irodában egy távoli objektum, és fontolja meg alaposan. Aztán hirtelen kapcsolja be a kilátás minden olyan tárgy közelébe. Ismételje meg 8-szor.
6. Vegyünk egy kényelmes ülő helyzetben. Vegyünk egy ceruzát karnyújtásnyira, és fordítsa el a különböző irányokba, figyeltem a szemét, fix fejjel.
7. ülve vagy állva közepén a szekrény, fix fejjel, keresi a jobb felső sarokban, hogy a bal alsó és vissza. Szemmozgás során e tevékenység hasonlít egy nyolcast. Ismétlés 20-szor.
8. 3 másodpercen belül. nézd meg a fényt, majd csukd be a szemed, hogy visszaszerezze, és pihenni. Ismételje meg 15 alkalommal.
Töltése a szemnek a munkahelyen coaching látás, és ezzel egy időben hozza pihenés agy és az izmok. Ne felejtsük el, hogy a töltés a szemnek kell lennie egy par óvatos hozzáállás.