Vegyük a csukló vagy asztali mechanikus óra egy használt. Pihenjen a figyelmet néhány pillanatra. Majd összpontosítani mozog a nyíl, hogy folyamatosan nyomon követi a mozgását, és fogta a figyelmet neki. Két percen belül csak gondolj bele, mintha a világon semmi nem létezik. Ha figyelmetlen, állítsa le és indítsa újra.
Gyakorlat №2. Triple szaltó
Ez a gyakorlat bonyolult módosítása az előző. Itt kell összpontosítani három dolgot. Próbálja tartani a szemét mind a használt, és hangosan felolvasta a kedvenc verse. Így szem előtt Marshall numerikus szám, például 2, 4, 6, 8, 10, stb
Gyakorlat №3. Elem Leírás
Nézd meg minden olyan tárgy, csukd be a szemed, és képzeld magad. Próbálja mentálisan erősít a finom részleteket. Pillantva dolog lelki szemei előtt, összpontosítani a figyelmét rá. Nyisd ki a szemed, és nézd meg újra a témát, megjegyezve maguknak meg mit elfelejtettem. Próbálja még felvázolni ezt a dolgot a memóriából.
Gyakorlat №4. Catch a Wave
Érzelmi eleme a figyelmet érdeklődés. Ő volt az, aki uralkodik az elme és az a tény, hogy beleesik a "látómező". Összpontosítani a feladat, növeli az érdeklődést iránta, vonszolta magát. Figyeljen a szokatlan és érdekes részleteket. Hasonlítsa össze az új információkat a már ismert. Miután megtalálták a gubanc, intrika, akkor könnyen vizsgáljuk a problémát.
Gyakorlat №5. Nevek és arcok
Gondolj egy barátja, és leírja a memóriából vonásait. Ha az ülésen nézni vele, kérdezd meg magad, meg mit elfelejtettem. Amikor találkozott az emberek nyomot az elme a kisebb jellegzetességei a beszélgetőpartner, semmiképp ne felejtsük nevét, és lehetőleg a születési dátum. Egyedül maradt, reprodukálni a kép a memóriából.
Gyakorlat №6. Környék
Vizsgálja meg a szobában, ahol van. Ne feledje, milyen elemek vannak a szobában. Csukd be a szemed, és újra részletesen látható belső. Nyisd ki a szemed, és vegyük észre azokat a termékeket elfelejtette.
Gyakorlat №7. Imagination - One Care
Vegyünk egy könyvtárat a téma ismeretlen számára. Például, jelentkezzen be, vagy kertészeti technológia hengerelt áru, a könyvet a magfizika vagy szoftver. Gyakoroljuk a képzelet, összehasonlítva szempontjából nem érted a jelenség, és az ismerős képek a valóság.