Emellett TBW segít fejleszteni az általános állóképességet, sebességet-erő és a gyorsaság.
Lecke kezdődik a hosszan tartó aerob részt, majd a második félévben az osztály hatalom és aerob testmozgás folyamatosan helyettesítik egymást. Lehetőség van használni csapot, csúszda, nizkoudarnoy aerobik, súlyok és gumiszalag.
A terhelés a TBW adott nagyon súlyos, mint a képzés csak alkalmas tapasztalt munka!