Az egész titka nem az, hogy azonnal az ágyból, és töltsön reggel pre-self-masszázs. Az egyetlen probléma - akkor sem kell átrendezni a riasztás 25 perccel előbb vagy vonat magad, hogy összegyűjtse egy kicsit gyorsabban. De ne ess kétségbe, vagy feladják eljárások, mert nem akarta feláldozni aludni: self-masszázs hatására a túlfeszültség a bátorság és az erő, és így biztosan és kiegészítő intézkedések nélkül kezdenek kevesebb időt töltenek összejövetelen, így spórolva fél óra, de ez sokkal több.
Szóval, készülj, hogy szenvedjen egy kicsit alváshiány néhány napig, és megtanulják, néhány egyszerű szabályt az ön-masszázs a reggel. Még egyszer tisztázni kell, hogy annak időtartama nem haladhatja meg a 25 percet. Mit tartalmaz ez idő alatt?
Az első edzés vagy mozgás - nyújtás. Vedd le a kezét a feje mögé és retesz őket a zárat, majd lassan nyúlik: a legfontosabb dolog -, hogy tegyen meg mindent simán és stresszmentes. Ismételjük ezt a folyamatot 3-4 alkalommal. Ne légy lusta, meg kell ugyanakkor, hogy úgy érzi, minden sejt a szervezetben.
Működni láb: felváltva húzza a nadrágját és lehajol, csökkenti a sarok. Lehetőség van, hogy segítsen magát a kezével. Időzzön minden helyzetben a 3 számlákat.
Folytassa dörzsöli a bőrt. Mozgások legyen puha és sima, de erős. Kezdje a kezét, mozog a kéz a vállízület. Szánjon rá időt, hadd kellemes érzések fokozatosan töltse az egész testre. Továbbra is önálló masszázs, megy a has és a mellkas. Körkörös mozdulatokkal dörzsölje őket, majd folytassa a masszírozó láb. Az eljárás befejezéséhez, így az örömben, finom mozdulatokkal a nyak és a homlok. Miután befejezte a self-masszázs érezni fogja a hullám az energia és a vágy, hogy gyorsan kezdeni egy új nap!