Így, a textil alakjában, természetesen, - sport. Mint általában, verejték nadrág, top, támogatja a mellkas, és a cipő jó párnázás kizárólagos. Ha kedves az ízületek és a gerinc, majd a Cseh kedam kell mondani, hogy "nem" (feltéve persze, hogy nem vagyunk az osztályban Pilates vagy jóga), hiszen alig tompítsa csapást a padlón vagy lépcsős platform mellett - kevésbé stabil. És még egy dolog - Cipő tisztának kell lennie!
Annak érdekében, hogy elkerüljék a felesleges problémák a bőr, kozmetikumok - különösen mindenféle tonális források - edzés előtt jobb, hogy mossa le, mert a pórusok lélegezni (különösen vonatkozik a hölgyek érzékeny bőrű); rasteksheysya szempillaspirál esetében a szem is borzalmas égési sérüléseket, és úgy néz ki, enyhén szólva, nem szalonképes. De chapstick az ajkán szívesen.
Fontos részlet, az osztályteremben lehet nevezni az ivást. Hozz egy üveg víz a szobában, a legjobb szénsavmentes. Ital kis kortyokban, de gyakran. Ez az eljárás elkerülése gyengeségeket, mint például kiszáradás és kárpótol minden alkalommal folyadékvesztés.
Úgy néz ki, nagyon csúnya kívülről, amikor egy férfi, lendületes el mindent, ami az útjába, fut foglalnak helyet. Nincs semmi baj a tény, hogy ma állsz egy kicsit távolabb az oktató (kedvenc tükrök, ablakok, stb), csak viselkedjenek tisztességesen, és akkor nagyon tetszett ez.
Lehetőleg ne késsen a képzés és ne feledjük, hogy az oktató joga nem kell ismernem, hogy a leckét, ha látja, hogy ha későn, nincs ideje gyakorolni. És ne haragudj meg ezt, és azt mondják, meg fogja érteni, hogy az egészség - saját üzletét, hogy kifizette a pénzt, stb (Esettanulmányok) - a teremben az Ön számára felelőssé edző!
Az egyik alapvető elveit, és produktív munkát a szobában - tippek oktató. Világosan és pontosan kövesse az utasításait, és tegyen meg mindent mond. Ha fáradt, vagy valami nem működik, akkor nem marad mozdulatlanul, akkor rosszul befolyásolja a szívműködést. Ilyen esetekben jól működik lépést a helyszínen, vagy akár márciusban.
Amikor végre erőt gyakorol nem lehet rándulások. Ez különösen fontos, ha részt vesz a derék és a gerinc - a sérülések elkerülése érdekében. Munkát kell végezni csak az erő az izom, nem pedig a tehetetlenségi erő (azaz nem kell bunkó próbál adni a mozgalom tehetetlenség), meg kell próbálnia minden második teljes
szabályozza szervezete miatt az izomerő. Terhelő (súlyzók, lengéscsillapítók, stb) kell választani, nem túl könnyű, nem túl nehéz -, hogy edzés közben akkor nehéz volt, de
lenne képes betartani a helyes gyakorlását technika.
Nos, végül azt szeretnénk, hogy ha egy ember tanácsot, hogy barátságos és privetlevy, hogy a minket körülölelő embereket, majd a jó hangulatot és egy mosoly után is fárasztó edzések biztosított!