Száraz és törékeny körmök megvastagodott élei a körömlemez sugallja hiánya és E-vitamin, magnézium, kalcium, jód. Telített a test és E-vitamin, fogyasztanak több zsírt - vajat. Emellett tartalmazza a sertéshús és a csirkemáj, zsíros hidegvízi halakat, friss gyümölcsöt és zöldséget, sajtot, tojást. Ne feledje, hogy a vitamin (retinol) nagy mennyiségben károsak lehetnek úgy gyógyszeripari kapszulát kizárólag vényre.
Az E-vitamin található elegendő mennyiségben a magvak és diófélék, növényi olajok, hüvelyesek és a gabonafélék, a tej. A és E vitamin, valamint jól emészthető, és hatékonyan működik a szervezet.
Telíti a szervezetet magnézium segítségével diófélék, magvak, bab, bab, sajt, zöldpaprika, baromfi, burgonya, karalábé, szeder, banán.
Nagyon fontos, hogy a köröm és a csontok kálcium, tartalmaz gazdag tejtermékek, sajt, dió, füge, bab, hús. Hogy jobban felszívódik, szükség van a D-vitamin - már járni az utcán, különösen napos időben.
Annak érdekében, hogy a szükséges mennyiségű jódot, ne felejtsd el megadni a menüben hínár, hal, kagyló, valamint a saláta, sárgarépa, ananász, a tej, gomba.
Rugalmasság elvesztése körmök mondja hiánya szilikon, ez esetben többet enni növényi élelmiszerek, zöldségek, gyümölcsök.
A mélyedések formájában pontok, fehér foltok és különböző fertőzések akkor jelentkeznek, amikor hiányzik a C-vitamin és a cink. Ahhoz, hogy fel rá, többek között a citrusfélék, burgonya, bogyók, gyümölcsök, és egy világos színű, paradicsom. Továbbá, hogy egy maszkot a köröm - merítse őket néhány percig a citrom cellulóz. Cink lehet pótolni többet esznek magvak és hüvelyesek, dió, zöldségek és a tenger gyümölcsei.
Mint láthatjuk, számos vitamin megtalálható ugyanaz a termék, így jól megírt menü segítségével könnyen kompenzálja a hiányzó vitaminokat és kap egy nagyszerű eredmény - erős és egészséges köröm.