Ha a körmök törékennyé válnak, és vékony, ez azt jelzi, hogy a szervezet nem rendelkezik vitamin, C és E Annak érdekében, hogy erősítse a körömlemez enni tojássárgája, halolaj, narancssárga gyümölcsök és zöldségek, máj, gyógynövények, dió és napraforgó olaj. De megjegyezzük, hogy a vitamin szívódik csak eszik növényi vagy természetes zsír. Például, ha azt szeretnénk, hogy gyümölcsöt együnk, vágja apróra a turmixgépbe, és adjuk hozzá a tejszínt. A C-vitamin lehet tenni, nem csak belső, hanem dörzsölni a körmök. Ehhez naponta, hogy egy maszkot a citrom. Vágjuk a gyümölcsöt félbe, és a test merülő köröm 20 percig.
Ha megszáradt a körömlemez növelni kell a bevitt ételek, mint a hínár, tenger gyümölcsei, tej, spenót, bab, banán és sajtot. Ha a pajzsmirigy problémák, legyen óvatos a használata jódtartalmú termékek.
A hiány a szilícium mondani bőrradír körmök. Ebben az esetben van szükség, minden nap inni egy főzet a zsurló. Ehhez, 2 teáskanál zúzott növények öntsünk 250 ml hideg vízzel, hagyjuk a keveréket állni 10-12 óráig. Majd adjunk hozzá egy tinktúrát forrásban lévő vízzel, fedjük le, és fél óra, szűrjük át cheesecloth vagy egy finom szitán.
A körmök válhat unalmas hiánya miatt a B5-vitamin, szelén és PP. Az első csoport a vitaminok élelmiszerekben található meg, mint a dió, friss gomba, tojás, magvak és a korpa. A nagy mennyiségű szelén jelen a fokhagymát és az olajbogyó. Nikotinsav lehet beszerezni a rizs és a magok.
A hiány a cink és a körmökön fehér pontok jelennek meg. Hogy megszabaduljon tőlük, csak ki kell fogyasztásának növelése kiőrlésű gabonafélék és a tenger gyümölcsei. Érdes felület a körömlemez azt jelzi, hogy a tested éli vashiány. Megállapítást nyer, a piros bogyók és gyümölcsök, zöldborsó, vörös hús.
Ha azt szeretnénk, hogy telített körmök kalcium, lehet enni a tojáshéj. De előtte meg kell felkészülni. Ehhez mossa meg, szárítsa ki. Ezután alaposan összetörni, és szúrja az előmelegített sütőben 10 percig. Ürítés a kagyló egy üvegben, és vegye át minden nap 1 tk