Együttműködik a tudat, hogy szükség van a közvetlen (fizikai) és ábrás (mentális) értelemben.
A figyelmet a problémára.
A probléma mindig megoldható, ha annak kellő figyelmet. Először megérteni, mit kell dolgozni. Ehhez eldob minden habozás venni, és vetkőzni tükör előtt. Vizuálisan meghatározzák, hogyan melled jó formában. Ne csüggedjetek, ha valami nem tetszik. Többször bebizonyosodott, hogy a személy képes megváltoztatni a szervezet. És így tud.
Megjelenítés.
Hozd létre a képet. Ha nehéz elképzelni a fejében, álljon a tükör előtt. Ez idő van álmodni. Nézz a tükörbe, és rajta keresztül "szobrászat" magukat. Írja le, és rögzíti minden részletében a kép a fejemben. Ügyeljen arra, hogy mosolyogjon magamnak, igen, te!
Haladás elképzelni anélkül egy tükör. Ehhez egy szabad perce, lefekvés előtt és reggel ébredés után.
Vezetője tréner.
A megjelenése a mell elsősorban attól függ, testtartás. Ha van egy jó állapotú, nagy mell mérete, akkor törölje azt minden rossz testtartás. Testtartást kell normális. Mi a görnyedt férfi mellkasára esik befelé, a hang ez a helyzet óhatatlanul elvész. Egy személy peregibistoy alakja erősen kifeszített bőr a melleket. Esztétikailag, ez jobb, mint lehajol, de hosszú távon szintén nem kedvező.
Normál testtartás - egy emelt fejjel (meg kell érezni a határt egy felemelt, leeresztett, és latnis le), megigazította a penge behúzott has és a fenék választott. Leckét, hogyan tartsa a testtartás, láthatjuk a filmben "Office Romance".
Ha van egy helyes testtartás, akkor mentálisan érzem magam, mint a tetején a gerinc tartott egyenes tengely. Érezni, nyújtsd magad mentálisan a gerinc fel és le egyszerre. Ha a tengely nincs jelen, vagy úgy tűnik, időről időre, hogy gyakorolja a helyes testtartás. És akkor lesz az első fej asszisztens. Tartsa mindig közvetlenül (megfigyelésében), akkor lehajol, csak nem kényelmes.
A figyelmet a problémára, teszi a képet, a helyes testtartás - az alapja, amely nélkül fog költeni egy csomó extra időt, hogy javítsa a megjelenését a mell. Ha ezen a bázison, alkalmazni fizikai gyakorlatok a mellkas, inkább úszás, fog csinálni egy masszázs (masszázs a mell jelentősen eltér az általános masszázs, a sérülések elkerülése érdekében, tudnia kell, hogy a finomságok), maszkok és gyógynövény, a hatás jó lesz: akkor kap a test, amely a tükör.