"A kövér emberek boldogok is - Én is olyan boldog, mint ők"
Ez az, amit sokan azt hiszik, mielőtt elkezdi élni az egészséges életmód. Ha a fejed látogatja az ilyen gondolatok - akkor egyszer és mindenkorra eldönteni, hogy mit akar. Ha teljesen elégedett a szám, és az extra súly nem zavarja, hogy menjen át az élet bizalommal és élvezze azt - majd beszélni. De ha még mindig szeretné változtatni a jobb, van, hogy még dolgozni velük.
"Nem bírom a diétát, akkor egyszerűen nem tud élni anélkül, ízletes ételek"
Ez az egyik leggyakoribb kifogás, hogy sokan használják, hogy igazolja magát, és továbbra is csinál semmit. És valóban, ha folyamatosan mondja magát "Nem tudom," Te tényleg nem lehet, mert így dooming a diéta sikertelenségét, mielőtt elkezdődött volna. Félelem a diéta, mint mielőtt valami olyan szörnyű, általában jelentősen eltúlzott. Sokan elképzelni, hogy volna, hogy szinte teljesen hagyja abba az evést. De ez nem így van! Különösen, hogy a tapasztalt táplálkozási azt mondják, hogy nem zárható ki több mint 4 kilogramm súlyú egy hónap alatt. Ilyen sebesség nem annyira pusztító csapást mért a szokásos étrendjén.
"Én már a táplálkozási szokások, hogy én csak nem tud megbirkózni"
És valóban, a szokások valóban nagyon nehéz megszabadulni. Ezért a hatékonyság nem foglalkozik velük egy csapásra, hanem fokozatosan. A kezdéshez, próbálja korlátozni magukat a preferenciák. Ha például gyakran használ minden este van valami édes, ne tedd, a hét 7 napján, és csak a 3. Talán idővel fokozatosan csökkenti magukat azok szokásait, akkor képes lesz arra, hogy teljesen felhagy velük.
"Egyszer egy héten megyünk meglátogatni anyámat. Egyszerűen nem tudom, hogy kezeli - ez megsértődött "
A legjelentősebb és legmegbízhatóbb eleme igazolás - eltolja a felelősséget a mulasztás valaki másnak a vállát. Ha azt tapasztalja, egy ilyen helyzet, akkor legyen anyuka, hogy orvoshoz fordultam terveiket, hogy egy baba, aki azt tanácsolta, hogy a koleszterinszint csökkentésére. Minden anya lánya egészség a legfontosabb, különösen, ha a fenti támogatja orvosi rendelvényre (akkor is, ha, és ezt csak szavakban).