1. A több zsír
Az elmúlt években a táplálkozási szakértők sürgetik, hogy ne féljen a zsír és a szénhidrátok. Fat képes semlegesíteni az éhségérzetet. Ezen kívül, a zsír fogyasztás kalória hozzájárul növelésével hőátadás. A legfrissebb számítások dietetikusok, akik szeretnének megszabadulni a felesleges testzsír, hogy összpontosítson a következő menü: zöldség, hús, hal, növényi olaj. És hogy minimalizálják a fogyasztás tészta, rizs, kenyér (különösen fehér) és a cukor. Végtére is, szénhidrátok, ha nem költenek megerőltető testmozgás nagyon könnyen alakulnak zsír ... a derekát.
2. Az egészséges bél
További összeget a gyomor gyakran kap a normális levegő. Puffadás - nem csak egy orvosi kifejezés, ez is extra hüvelyk a derekát. Ezért rágni lassan és nem beszélnek evés közben. Ha kinyitod a szád túl széles, a levegő belép a nyelőcső, ami oda vezethet, hogy a puffadás és a böfögés.
Add fel igyon, mint a Pepsi-Cola. Szén-dioxid buborékok felhalmozódik a belek és okoz nem csak kozmetikai kárt a szervezetben. Gasztroenterológus rég hadat üzent a szénsavas italokat.
Ne élj vissza a terméket növekedését okozza puffadás. Káposzta, bab, paprika és fekete kenyeret hasznos, nem kétséges, de szállít néhány kellemetlen percet. Válassza ki a készítmény hatás semlegesítése.
3. Víz
Hogy a víz flush méreganyagokat a szervezetből, és a hulladék fehérje anyagcserét. Víz szállítja a tápanyagokat az izmokhoz, és fokozza az anyagcserét. Ivóvíz javítja az emésztés során, és gyorsított a gyomor kiürülését a gravitáció.
A legfontosabb dolog egy időben csökkenteni az igénybe vett sós víz, és pácok, ezeket az anyagokat a szervezet megőrzi folyadék és vált az oka a ödéma.
4. Lemondás a diétát
A hirtelen átmenet a diétát ébred legrosszabb ösztönök a tested. Nem számít, milyen magas fel a társadalmi ranglétrán megy fel, a szervezet még mindig úgy érzi, mint ül egy fa az őserdő. Ezért, ha jelentősen romlik a tápanyagok ennek megfelelően reagál. Kezdődik a zsír tárolására, mert nem tudni, hogy mennyi ideig fog tartani az éhes időszakban.
Ezen kívül a táplálkozás gyakran stresszel jár az idegrendszert, és a stressz okozza sok nő pánikba éhség. Tehát, ha igazán akar megszabadulni a zsír a hasi területen, csökkenti a részek nagyon lassan, és fogyni nem változásai miatt az étel mennyiségét, ám a változások annak minőségét.
5. Gyakorlatok a vissza ...
Furcsa módon, de gyakran okoz domború has nem egy gyenge sajtó, de csak a túloldalon - gyenge hátizmok és a fenék. Ez nem meglepő, hiszen ezek az izmok fenntartásáért felelős függőleges tested, és hozzon létre egy izmos fűző derekát.
Ülő munka, nyolc óra vezet az a tény, hogy ezek az izmok meggyengülnek, a hátsó kezd nehézkes, derék- és ellazítja kidudorodik előre, és előtte nyomja a pocakját. Néha elég egyenesen állni, hogy milyen a gyomor eltűnnek a szemünk előtt. Tehát hozzá, hogy a gyakorlati képzések a hátizmok. A szervezetben, meg kell szimmetrikus.