A titok №1: fontos, hogy megértsük, miért ez a szám az álmok. Sikeréhez szükséges az igazi motiváció. Ön tisztában kell lennie azzal, hogy mit slim: hogy könnyebben mozogni, viselni divatos rövid szoknya, hogy legyen szíves egy férfit, stb
A titok №2: próbáld ki, hogy magát kívülről. Ebben a tekintetben, elemezni, mi akadályozza meg a célok elérésében. "Sort keresztül" viselkedésük, szokásaik, stb Például, hogy mikor teljessége. Van egy "hagyomány" megragadják a stressz? Végezze el a saját vágyait. Keressen egy hobbi, ami zavarhatja meg a túlevés és a mozgásszegény életmód.
A titok №3: Szeretem a tested. Belenéz a tükörbe, képzeljük el, hogy előtted - legjobb barátja. Az alak lenne az ideális, ha kezelje gondossággal járt el. Szerint a pszichológia a fogyás, megalázkodás javára nem fog menni! Mivel a szervezet nem kell harcolni, hanem, hogy barátok. Dicsérni magát minden helyes lépés, őszintén örülni naponta. Legyen elnéző a kis gyengeségeit. Ahelyett, önostorozás, hogy gondoskodjon, tanulni, hogy nyugodtan következtetéseket levonni, és nem ismétlődhet meg a missteps.
A titok №4: Journal of táplálkozás és a testmozgás. Ez egy kényelmes és hatékony módja az önuralom. Jegyzetelés minden nap, látni fogja a valós képet. Gyakran a folyamat fogyás, továbbá "hold" harmónia fékek, mert a bosszantó apróság, hogy első pillantásra jelentéktelennek tűnik.
A titok №5: ellenőrizni a folyamatot, hogy megvalósuljon a tökéletes test, megmutatni kitartás és a türelem. Készítsen egy fényképet, súlya, intézkedés kötetek. Vigyázz magas kalóriatartalmú ételek, a fehérjék mennyisége az élelmiszer- és a glikémiás index. Szóval lehet ráhangolódni a "birtokában" figura álmai.
A titok №6: tudatában kell lennie, hogy a pozitív eredmény érhető el egy komplex. Egy tökéletes test pontosan kell a kiegyensúlyozott táplálkozás, a rendszeres testmozgás, az emberek készek segíteni Önnek és a vágy, az egészséges életmódot.