Először is, nem kell tölteni egy egész napot a strandon, vagy töltse ki rá ebédidőben. Napozás kell egy bizonyos idő, amikor a nap hatásától az emberi test nem olyan intenzív. A legmegfelelőbb idő Sun esik a reggeli és esti órákban. A legjobb, hogy élvezze a napsütést délelőtt 11 óra előtt és után 16 órával, míg a strandon nem több mint két órán keresztül.
Másodszor, hogy egy igazán szép, egységes, helyes tan csak akkor lehetséges, ha a szervezet megszokta, hogy a Nap fokozatosan. Először is, korlátozza a hozzáférést a tengerparton 10-15 percig, fokozatosan növelve az időt töltött a nyílt napon. A legjobb az egészben, ha több ideje legyen az árnyékban szalma esernyő: a napsugarak behatolnak szabadon és az ő védelmük, de ez teremt a kényelem érzését.
Helyes tan használata szükséges fényvédő magas védelmi faktor az ultraibolya sugárzás. Ideális esetben az első néhány nap pihenés eszközt meg kell ragadni a legmagasabb SPF, de egy idő után meg kell helyette egy eszközt, hogy csökkentse védelmi tényező. Azonban, ha a tulajdonos a sötét bőr, akkor azonnal használjon fényvédő minimum SPF.
Ha azt tervezi, hogy a nap hosszú idő, óvatosan kell terjeszteni azokra a helyekre, hogy csak éget gyorsan. Bármely fényvédő, még a legmagasabb védelmi faktor, hatékony nem több, mint 3-4 óra. Ha fürödni, különösen a sós vízben, ez az idő jelentősen csökken.
Továbbá, ne felejtsd el, hogy védje a napfénytől és a haj. Elrejti őket alatt fényt sapka, sál fény vagy sapkát. Ön is használja a speciális fényvédő kozmetikumok a haj, ami megakadályozza a túlzott kiszáradást és törékeny.