Mit kell vékony combok

 Tedd csípő vékony lehet a táplálkozás révén. A legjobb időt erre a - időszakban júliustól októberig, amikor a szezon jön a görög- és sárgadinnye. Mivel a nők a teljes csípő gyakran megfigyelhető felhalmozódása a testnedvek, nevezetesen görögdinnye vízhajtó hatással segít nekik. Melon, viszont, tartalmaz egy csomó vitaminok és ásványi anyagok, amelyek hozzájárulnak a normalizálás az anyagcsere folyamatok, valamint a gyümölcs hashajtó hatása van. Így van megtisztítja a testet a toxinok, hogy visszatér a normál működéshez. Ezek a termékek, így a kívánt hatást, azzal a feltétellel, hogy ő abba a dohányzást, fogyasszon kávét és alkoholtartalmú italok, valamint a hulladékgyűjtő füstölt, konzerv élelmiszerek és egyéb termékek, amelyek eredményeképpen a test csak kalóriát. Mert egy ilyen étrend elég lesz egy hónap.

Természetesen nem szabad csak enni sárgadinnye és a görögdinnye. A diéta lehet hígítani édes paprika, gomba, zöldbab, cukkini, uborka. Nem árt, ha két alkalommal hetente, hogy szerepeljenek a menüben sovány főtt borjúhús, hanem azt, hogy nem lépi túl a részét 150 gramm. A vacsora legyen finom kukorica, zabpehely, müzli joghurttal.

Természetesen, nem számít, milyen hatáskörrel és jó minőségű élelmiszert nehéz lehet visszaállítani a harmónia csípő edzés nélkül. A legjobb, ha megy az edzőterembe, és vegyenek részt az oktató. De akkor is csinálni otthon, a legfontosabb - stabil.

Hogy hajtsa végre a gyakorlatokat kell Feküdj a hátadra, és engedd fel az egyik lábát hajlítva a térd. Térd a lábát, hogy érintse a talajt a szemközti oldalon, fontos, hogy a lehető legkisebb letépni a hátsó a padlóról, maximálisan kihasználva minden rugalmasságot. Minden láb edzés meg kell ismételni hétszer.

Egy másik gyakorlat az, hogy ül egy széken, a lába erősen nyomja össze őket, és csomagolva szorosan a csípő körül kezét, feszültséget teremtve. Ezen a ponton meg kell próbálnia széttárta lábait, megtörve a gyűrűt a kezében. És a nagyobb lesz az ellenállás, a jobb.