Hasi fájdalom, a kritikus napokban növekedését okozta a hormonok szintjének a test, amelyen keresztül a méh összehúzódik és tolja magát a nem kívánt anyagok. Általában nagyon súlyos fájdalom tapasztalható, míg a nők érzékeny receptorok has.
Kellemetlen érzés csökkentésére legjobb dolog egyszerű gyakorlatok, hogy nem lesz túl nehéz betölteni az izom. Fény sportos gyakorlatok segítenek megbirkózni a fájdalommal, és miután egy sor gyakorlatok jelentősen csökken.
Továbbá annak érdekében, hogy csökkentsék a kockázatot a fájdalom alatt a megelőző héten a várt szükségességére menstruáció töltse kalcium hiány a szervezetben. Ehhez viszont a diéta sajt, tej, túró, brokkoli, szezámmag, és vitaminokat tartalmazó kalcium. Kalcium jobban szívódik fel a szervezetben, akkor is meg kell kerülni élelmiszerek tartalmaznak brómot, cink, réz és kén. Vitaminok kell venni az esti naponta.
Egy másik elismert egészen megszabadulni a fájdalomtól - egy meleg meleg vizes palackot. Alkalmazása a palack forró vízzel, hogy a gyomor 20 percig kell, és ha nem melegítők lehet alkalmazni, hogy a has a felmelegedés egy kis mennyiségű krémet.
Azonban a krémmel óvatosnak kell lenni - ha túl sok vérzés növelheti. Fürödni és úszni a menstruáció alatt nem hogy nem végzik fertőzést. Meleg pihentető fürdőt csak akkor lehetséges a tampon, és nem lehet a vízhez adni hab, színezékek, olajok és tengeri só.
Hasznos és hatékony a hónap akupresszúra - tedd a jobb kezed végig a belsejében a bal lábát úgy, hogy a kisujj volt a csont. Thumb kattintson a pont, ami ellentétes a mutatóujj és tartsa öt másodpercig. Két perccel később ismételje meg ugyanezt a bal lábát.