Alkohol - ravasz csapdát
A legveszélyesebb, és ő sajnos a leggyakoribb módja annak, hogy foglalkozik a depresszió önmagában - az alkohol. Sőt, úgy tűnik, hogy minden rákövetkező pohár problémákat, mint menni, így csak vigaszt és enyhülést a sötét gondolatokat. De ez téves és félrevezető módon. Az alkohol segít csak egy rövid ideig, és is köszönhető, hogy a elkerülhetetlen kimerülése az utolsó erőforrásainak az idegrendszer. Ez a háttérben a depresszió gyakran alakul alkoholfüggõség, és utána - hirtelen romlása általános állapota. Így az alkohol - trükkös és alattomos csapdák, megtévesztve a test és a maszkolás kárt képzeletbeli értelme a jól-lét. Nem éri meg a kockázatot.
Ne vonja vissza magadba!
Amikor depressziós emberek senki nem akar látni, nem hajlamos beszélni, nem akarja elhagyni a házat. Azonban, rájön, hogy előbb-utóbb el kell menni dolgozni vagy iskolába, vásárolni, vagy étkező, a gyermek az óvodában, vagy a könyvtárban, mert az élet megy tovább körül. Fontos, hogy mozog: menni, valamit csinálni, valaki beszélni ... Először a hatályos leküzdése magát, majd élete tartana.
A magány, az önvizsgálat, az önsajnálat, végtelen játszóteret helyzeteket okozhat depressziót, elkerülhetetlenül súlyosbítja a helyzetet, mert van egy hatalmas különbség a belső világ az ember és a valós élet. Előfordul, hogy a beteg maga sem érti, ahol a valóság és hol kiagyalt körülmények között. Egy nagyon fontos feltétele a harcot a depresszió ellen - ne vonják vissza, nem süllyed bele magát, hogy ne legyen egyedül a gondolataival.
Elfoglalni magát
Ha ez nem működik zárkózott a válság idején, akkor feltételezhetjük, hogy félig az azt át. Most kell, hogy magadnak valamit csinálni. Eleinte, mint a "kényszer alatt", erőlködés minden erejét, leküzdve a vágy, hogy elrejtse a fejét a takaró és nem csinál semmit. Kell kezdeni, majd kényszerítse magát, hogy továbbra is, akkor minden megy könnyebben, tudatos érdeklődést. Két típusú osztályok, amelyek akkor igénybe a mentő, mint: kisebb és nagyobb.
Kis - a tisztítás vagy a fény kozmetikai javításokat a lakásban, nagy mosókonyha, módosítása, az öltözőben és a szekrényben, mozgó bútorok, stb Helyreállítása érdekében közé a dolgok közé a személyes tér ad meglepően erős hatása van. Között a kis csoportok is változó munkahely, utazás, vásárol egy autót, stb .. Ez a módszer azon alapul vonz az életedbe új, aktív és érdekes események.
Komoly. Ahelyett, hogy a felszíni-keresés, hogy nem komoly tanulmányt a lélek - az egyetemes és különösen annak. Figyeljük meg maguknak, a cselekvések és reakciók, próbáld ki, hogy a depresszió egy meghatározott folyamat, annak minden sajátosságaival. Ez a nézet kívülről gyakran jelzi a kiutat.
Tudod is megpróbál jógázni. A gazdasági válság idején az emberi természet családi, szemlélődő, azaz, inaktív hozzáállása a valóság, az állam a önimádó, tagadása felhajtás. Éppen mire van szüksége egy kezdőnek a jóga. A legjobb kiút -, hogy beiratkozik az iskolában én, ahol tanult alapjai jóga rendszer, bioenergia, telepatikus, stb De lehet kapni egy csomó könyvet a témában, és indítsa Tutor. A gyakorlat azt mutatja, hogy sokan nem is vesszük észre a megjelenése depresszió, annyira elfoglaltak elfogásuk.
Végül. Ne félj segítséget kérni szakembertől. Ez a módszer is tekinthető önálló módon foglalkozó depresszió. Az a tény, hogy a depressziós emberek nem is elnyomták a külső és belső tényezők, akkor, és segíthet magán, ő csak tudja magát. A szerepe a terapeuta ebben az esetben hasonló a szerepe a vezető vezetéket, amely egyszerűen segít önfejű vándor megtalálja a helyes utat.