A nap folyamán 15 percenként papírmunkát vagy monitor elfordítja. Ha tudod, nézz ki az ablakon a messze kívül.
Legalább naponta háromszor, az alábbi néhány egyszerű gyakorlatok, hogy enyhíti a fáradtságot a szeméből:
- Körülbelül 20-25 perc újra villogni.
- Határozottan zazhmurte szemét, várjon 10 másodpercet, majd nyissa meg őket, nem villog, újra 10 másodperc múlva. Gyakorlat végre legalább 5 alkalommal.
- Somknite szemhéjak, szemmel követni a mozgását balról jobbra egy percen belül. Ezután kövesse ugyanazt a gyakorlatot, de fentről lefelé. Ismételje meg a gyakorlatot kell több, mint háromszorosa.
- Csukott szemhéjak enyhén nyomja a tenyéren, a szemek követik a mozgását balról jobbra és fentről lefelé egy percig.
- Somknite valaha. Kövesse a forgási mozgása a szemek egy kört a 10-15 és 10-15-szor a bal, hogy a jobbra. Ismételje meg ugyanezt a gyakorlatot újra, amivel a zárt szemhéjak tenyerét.
- A zárt szemhéjak tedd a középső ujját kéz, az ujjak követni a mozgását balról jobbra, és egy kört egy-két percig, hogy egyfajta szem masszázs.
- Válasszon ki egy témát a közelben magukat, nézd meg 10-15 másodpercig, majd azonnal kapcsolja a kilátás a legtávolabbi sarkában a szoba, melyek vagy az utcán. Ismételjük ezt a gyakorlatot 5 vagy 6-szor.
- Vegyük Stereo, próbál látni őket rejtett háromdimenziós képet.
Mindezek a gyakorlatok segítenek fejleszteni az izmok a szemet, valamint elősegíti a vér áramlását a számukra, hogy látást hamarosan jelentősen javítani.