Szükségük van a napi olvasni minden apró betűs részt. És meg kell csinálni, és jó fényt, és a homályos. Lehetőleg ne használja szemüveget. Az olvasási folyamat eltolódik nézni a fehér csíkok alatt a húrok a betűk.
Vegyél egy gyógyszertárban teszt kártya Sivtseva. Tedd a falon, a parttól 5 méterre. A világítás legyen homályos, hogy olvassa el a leveleket vett némi erőfeszítést. Halvány fény segít pihenni a szemet. Olvassa el az asztalt, amíg úgy érzi, fáradtság és a stressz. Pihenjen, majd elkezd tovább.
Vedd fel a teszt kártya, kész a kézi formátumban, és ez jó fényt. Olvassa el az asztal Sivtseva-re, majd gyorsan mozgatni a szemét a fehér csík a sorok között a táblázatban, szeme felett mozgó őket, nem megfeledkezve a kis villogó. Váltogathatja olvasatra közelebbi és távolabbi asztaloknál. A keletkező feszültség tárgyakat helyezünk távoli asztal, segít helyreállítani a normális látást. Reading az asztalra, akkor kézbe, felváltva nézte a homogén felületek, például padlók, falak, stb
Hasznos megtekintéséhez mikor és távollátás a film éjszaka, ahol meg lehet nézni a szemét a repülő madarak, kite, stb
Hatékony módszer elleni és a távollátás olyan gyakorlatokat, amely a koncentrációs kilátás a gyertya lángja. Ha látásélesség szem azonos, hasonló elvégzett mindkét szemen. Ha az egyik szem lát jobb, mint a másik, akkor zárja be a papírt, és a vonat a leginkább rosszul látó szem, míg a látás nem lesz ugyanaz. Gyakorlat kell végezni egy gyertyát hét-nyolc alkalommal egy nap, időközzel - legalább tíz percig.
Ön is használja és gyakorlatok, feltéve, hogy ellenőrizzék myopia. Ezeket fel lehet használni, hogy felépüljön és távollátás.
Gyakorlat №1
Végre egy széken ülve, nyugodt helyzetben egyenesen a hátát. Nézd meg előtted. Lassan fordítsa el a fejét, hogy a bal, mozgathatja a látvány. Vegye eredeti helyzetébe, és fordítsa el a fejét jobbra, egy kis törzs a szemét. Ismételje meg 5-10 alkalommal.
Gyakorlat №2
Egy széken ülve, hajlítsa minden könyök, hegyét a mutatóujj 30 cm előtt a szemét, elnéztek neki a távolba 2-3 másodpercig, majd mozgassa a kilátás az ujj és nézz így 3-5 másodperc. Ismételjük meg a gyakorlatot 10-szer.
Gyakorlat №3
Tetszik ön-masszázs nyak ügyében fentről lefelé. Szemmagasságban emeld fel a jobb kezét, így egyelőre továbbra oldalán, és hogy körkörös mozdulatokkal az ujjaival. Távolság a szem körül kell lennie 50 cm. Próbálja tartani a szemét az ujjait, nem kapcsolja be a fejét. Ehhez ugyanazt a gyakorlatot, és most egy használt. Ismételje meg 7-10 alkalommal naponta.