Nem akarod, hogy legyen felügyeletre szoruló fogyatékos, minden mozgást, amelyet adott nagy nehézségek és fájdalom? Ezért az első jele a betegség (hátfájás), és azonnal forduljon orvoshoz. Ha orvosa javasolni fogja a kórházi kezelésének - ne add fel. Természetesen a legtöbb orosz kórházak hagy sok kívánnivalót, de nincs más választásunk, egészségügyi drágább.
Ha még mindig úgy dönt, hogy otthon is kezelhető, hogy kezdődik, ne feledje: nem puha matrac, paplan. Akkor is, ha nagyon puha, mint egy puha ágy, van, hogy felejtsd el. Sleeper osteochondrosis legyen kemény. Ideális esetben - Ülj vastag rétegelt lemez méretének megfelelő matrac. Meg lehet borított vékony takarót. Itt ezen az ágyon aludnod jó ideje.
Megpróbálja korlátozni a fizikai aktivitás, minden esetben, ne szüntesse meg súlyokat. Még séta először, hogy rövid életű.
Szigorúan tartsa be az orvos által előírt, ne hagyja ki az eljárást. Általában a beteg írják masszázs, gyógytorna, fizikoterápia (elektroforézis, ultrahang-besugárzást, stb). A jó kiropraktika segíthet, valamint gerinc tapadást. Elég hatékony vízkezelés.
A néhány, a legsúlyosabb esetben, a beteg van rendelve visel fűzőt. Ez nem túl kényelmes a fizikai és pszichológiai szempontból, de szükséges. Mivel fűző, mint a "tehermentesítés" a gerinc.