Ezután adja meg a maximális arányát, ha bemutatja a javasolt eltérés a táblázatot, akkor a legjobb, szakorvoshoz kell fordulni. A növekedést a 145 cm, egy személy súlya nem több, mint 61 kg, a növekedés 148 cm - 62 kg, és azon túl: 150 cm - 63 kg, 153 cm - 65 kg, 155 cm - 66 kg, 158 cm - a 68 kg, 160 cm - 70 kg, 163 cm - 71 kg, 165 cm - 73 kg, 168 cm - 74 kg 170 - 76 kg, 173 - 78 kg, 175 cm - 79 kg 178 cm - 81 kg, 180 cm - 82 kg. Ne feledje, hogy ezek a mutatók nem tökéletes aránya rögzített, és a maximális meghaladó mértéke 20%. Ha nem találja a céljaikat, javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz, endokrinológus, aki valószínűleg tanácsolom, hogy lefogy.
De hogyan kell fogyni a személy beteg cukorbeteg? Sőt, a mai napig ezek az emberek nincsenek különleges készítmények vagy eljárások. Az egyetlen bevált módszer -, hogy csökkentse az energia áramlását a szervezetben, ami jön a kalória.
Ezek a felesleges energia rejtőzik a zsír, ami miatt az a személy lehet hízni. Ha valaki átmegy egy bevált és csökkentik a zsírbevitel, a súlya jelentősen csökken. Csak hogy megtudja, milyen kövér? Ez nem csak a zsír és az olaj, az is biztos, húsok, tejtermékek, kolbász és így tovább. Annak érdekében, hogy csökkentse az adagot a zsírbevitel, meg kell tanulni felismerni zsírok valamelyik termék, akkor kell tartani néhány egyszerű szabályt.
1. Kezdetben, töltsük fel a táblázatot az alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, amit esznek elfogadható. Ne feledje, hogy a fogyasztás mennyisége kalória naponta, aki akar fogyni nem haladja meg az 1500 kcal. Ellenkező esetben, ha fennáll a veszélye, hogy egyszerűen gyengíti a szervezet.
2. Ezután, hogy ez egy szabály, hogy vágja le az összes látható zsír a hús főzés előtt, távolítsa el a bőrt a csirke, valamint a legfontosabb, megszünteti a sütés, mert így a főzés.
3. tálalva csak mustár vagy citromlé. Ne feledje, hogy még a növényi olaj nagyon gazdag kalória.
4. Szüntesse a diéta chips, dió, édes szódavíz és fagylalt.
A fő szabály a fogyás - meg kell enni gyakran, de egy kicsit. Továbbá ne feledkezzünk meg a fizikai terhelést. Cukorbetegek, meg kell állandó és azonos. Ha korábban nem foglalkozó sport, a legjobb kezdeni 5-10 percig, fokozatosan növelve az időt. Meghaladó ez az arány már az első terhelést, azt kockáztatja, emeli a vér cukor-, hogy a cukorbetegek maga veszélyes.