Ha hosszú ideig néz tévét, vagy dolgozik a számítógépen, akkor úgy néz ki a gyertya lángja - alternatív mozgás, több fordult fejek egy percre. Ismételje meg ezt a gyakorlatot akár 7-szer, 10 percenként.
Csukd be a szemed, és gondolatban felhívni előtt egy óra számlapját - néz nyíl, ami mozog lassan körbe, megállás egyes körzetekben. Ismételje meg az óramutató járásával ellentétes - komplexum 5-6 ismétlést.
Tenyerezéssel tartják hatékony módszer relaxációs szem - kiterjed a fáradt szemét a kezével, próbáld meg érezni a meleget a kezét, pihentesse a nyakát és vissza. Ülj néhány percig, amíg úgy érzi, amely már teljesen magához.
Ismerje meg, hogy "írni" csukott szemmel. Elképzelhető, hogy a hegye az orrod - ez egy hétköznapi tollat. Vezetni, hogy szépen megjeleníti a kötőjeleket és kavarog leveleket.
Ha hyperopia okozza a korral járó változásokat a szervezetben, fontos, hogy tegyen intézkedéseket, hogy késleltesse az öregedés - a helyes táplálkozás, pótlása éberségre szem, mérsékelt testmozgás, stb Különösen hasznos napi fogyasztása friss lé sárgarépa, uborka, cékla, petrezselyem, kapor, fekete áfonya, zeller. Hogy javítsa a vérkeringést lehet reggel mosás során fröccsen a szeme hideg vízzel marék. Vigyázz a normális agyi véráramlás - füle fordul fel, le, a vállak, kövesse a forgatást. Ha van egy nyaki osteochondrosis, rendszeresen át masszázs tanfolyam, csökkenti a vér áramlását.