Akklimatizáció tart általában 2-7 nap. A leginkább veszélyeztetett a káros hatások akklimatizáció gyermekek, az idősek, a krónikus betegségben szenvedők és az emberek stressz alatt. Ez a folyamat nyilvánul meg gyengeség, álmosság, csökkent hangulat, stabil székre, és súlyosbodása krónikus betegségek.
Tényezők, amelyek negatívan hatnak a szervezet a hegyekben, egy alacsony oxigén koncentrációja a levegőben, alacsony nyomású és magas intenzitású ultraibolya sugárzás. A forró égöv alatt, a fő tényező a magas hőmérséklet és kerüli a nap folyamán, nagy intenzitású napsugárzás és a magas páratartalom.
A folyamat akklimatizáció Ebben a légkörben kíséri értágulatot és izzadás. Lehet, hogy a testhőmérséklet emelkedése, a bőr kivörösödése, A légzés és a szívverés. Megjegyzendő az is megvastagszik a vér, a személy úgy érzi, egyfajta olthatatlan szomjúságot. Jelentős száraz levegő okozhat kötőhártya-gyulladás, repedések az ajkak, felső légúti betegségek.
Mivel akklimatizáció ezek a folyamatok nem stabilizálódott, normális anyagcsere megjelenő tan csökkenti a hatását ultraibolya sugárzás.
Akklimatizáció az Észak miatt alacsony környezeti hőmérséklet, a napfény hiánya, úgy tűnik, a túlzott fáradtság, ellenállhatatlan nappali álmosság, étvágytalanság, légszomj. Megsértése éjjel-nappal is alakulnak az álmatlanság és a neurotikus feltételek.
Enyhíti a tüneteket, akklimatizáció, akkor elő kell készíteni az útra -, hogy több időt a friss levegőn, körülbelül egy hónap take adaptogéneknek növelik a stresszt ellenállást a szervezet.
Az első nap után a lépés szükséges korlátozni a fizikai és érzelmi stressz, hogy nem vezeti be a diéta éles szokatlan ételeket. Meleg országokban feltétlenül nyújt védelmet a nap krémek, kalap, napszemüveg. Igyon sok folyadékot, alkoholt kellene tiltani. A krónikus betegségek kell, hogy a szükséges megelőző gyógyszereket fellángolások.