Ülő munka is okozhat duzzanatot. Ezért a nap folyamán, megpróbál minden 30-45 percig kelni. Ezen túlmenően, a lábak nem torna. Re súlyemelés kell tartózkodni, korlátozhatja bizonyos sportágakban osztályok, mint például olyanokkal, amelyek jelentős megterhelést jelent a lábak (futás).
Ne feledje, hogy te most ellenjavallt szauna, gőzfürdő, akár csak egy forró fürdőt. Korlátozza meleg zuhany. De a lába nagyon hasznos lesz zuhanyozó, kombinált masszázs.
Ügyeljen arra, hogy keresse fel az orvosát, hogy létrehozza a helyes diagnózis. Ha a fő oka a ödéma, például, egy vese betegség, egy kezelés szükséges, ha egy anyagcsere-rendellenesség - egy másik. Ha a duzzanat miatt előforduló sérti a rugalmasság, a falakon a vénák (és ebből következően a romló vénás véráramlás), próbálj meg egy szakképzett egészségügyi-phlebologist.
Minden este, nem talpmasszázs. Ez fog egy kettős haszna: kellemetlen érzés csökkentésére, és javítja a vérkeringést. Különösen hasznos a masszázs után egy meleg láb fürdők.
Próbálja meg csökkenteni a sóbevitel. Hogy a változások a diéta, hogy többet fogyasztanak könnyen emészthető ételeket, különösen a zöldségek, gyümölcsök, gyógynövények, bogyók. Ugyanakkor, korlátozza a bevitt zsíros húsok, füstölt és konzerv termékek.
Egyetértésben orvosát, hogy gyógyteák vagy teák, amelyek vízhajtó hatású.