Hastánc
Mert ezek a táplálkozás jellemzi egyoldalú és elvének megsértését a kiegyensúlyozott étrend. Ezért, függetlenül a testsúly, az ajánlott 1-2 alkalommal hetente. Válassza ki a megfelelő orvos segítségével. Ha szenved bizonyos betegségek, és úgy döntött, hogy kissé enyhíti a test, győződjön meg róla, hogy forduljon orvoshoz. Nem szenved nem fog, de biztos, hogy nem károsítja a szervezet.
A böjt nap - cikcakk az étrendben, egyfajta szakítást a test, amely elveszti a nap 500-800 g súlyú.
Az ilyen étrend váltakozása. Gyümölcs (zöldség) napon általában könnyedén szállítható, mivel jelentős mennyiségű ételt hoz létre a jóllakottság érzését, és reflexszerűen gátolja az élelmiszer-center. Jól tolerálható és fehérjetartalmú ételek, ez gyorsítja a felszívódást a szénhidrátok és a zsírok.
A prevalenciája kirakodás étrend tápanyag oszlanak protein (cukor, gyümölcs, zöldség, rizs, gyümölcs) és zsír (tejföl); Recruitment ételek - vegetáriánus, cukor, hús és hal, folyékony, kombinált.
Vegyes étrendet
6 csésze meleg tejet. Azt lehet enni 350 gramm sovány főtt hús és 50-60 g zöldség, terjesztése mind 4 Vendéglő - szintén a böjt nap. Húst lehet helyettesíteni főtt halat.
A növényi eredetű táplálékok
1, 2-1, 8 kg zöldség (a burgonya kivételével) bármilyen főtt vagy nyers salátákhoz, vinaigrettes enni hat adagot. Például, a dresszinggel: Rács 100 g nyers és 100 g főtt cékla, 100 gramm nyers sárgarépa, put 2 evőkanál. l. zöldborsó, 50 g zöldhagyma, 1-2 gerezd zúzott fokhagymát, keverjük össze apróra vágott ecetes uborka, töltse növényi olajat (1-2 evőkanál. l.) és a citromlevet vagy ecetet.
Tudod készíteni a salátát: apróra vágjuk, 400 g káposzta, öntsünk forró vizet, és áztassa forró vízben 23 percig. (Ha törölni keserűség), engedje le a vizet, óvatosan nyomja össze a káposztát, egy kevés sót, beletesszük a napraforgó olaj vagy majonéz, hozzátéve, cukor ízlés.
Diéta Paradicsom
Naponta enni 1, 5 kg friss paradicsom, elosztjuk őket négy részletben.
Juice diéta
A elhízás, ateroszklerózis, magas vérnyomás és a diabétesz az elhízással, vese betegség, a máj és epeutak.
A nap zöldséglevek használható (500 mg). Például, friss sárgarépa (két rész), és ott állt a hűtőszekrényben legalább két órán keresztül répa (egy darab). Igya meg a keveréket öt fogadások, és biztos, hogy enni 150-200 gramm rostot gyógyulás (törmelék), amely továbbra is a foghúzás után a lé, plusz egy evőkanál tejfölt (növényi olaj). A lé meg kell inni kis kortyokban, tartja a száját.
Potato Diet
Ha van otthon nem más, mint a burgonya - felforraljuk egy pár (egyenruhában), vagy sütni a sütőben (szintén a bőr). Ehhez burgonya, mossa meg a kefe folyó víz alatt, vágott hosszában és 20-25 percig. helyezzük a kemencébe a magas hő (le megnyúzott só hozzáadása nélkül, vagy olaj és víz). Körülbelül 500 g főtt (sült) burgonya, oszd négy részre. Ráadásul ezen a napon ajánlott inni 2 pohár csipkebogyó. Azonban, miután a februári és márciusi burgonya a bőrt nem használhatja. Ez már ebben az időben halmozódik a sok solanin különösen erősen csíráztatott gumók és zöldes.
Diéta kefir
1-1, 5 liter friss cukor-nap joghurt ital öt vagy hat adagot rendszeres időközönként. Savanyú tej minden fajta lehet kombinálni édes gyümölcsöt és zöldséget.
Tej diéta
1-1, 5 liter tejet inni egész nap hat-nyolc fogadások. Javasoljuk, hogy tejet inni kis kortyokban, kezében egy kis ideig a szájban. Ez a böjt napja lehet használni csak abban az esetben jó tolerancia tej, mert nem minden ember van laktóz - egy enzim, amely elősegíti az emésztését. Ritkábban tej-intolerancia okozta túlérzékenységi (allergiás) a tejfehérjék. Ebben az esetben meg kell felforraljuk a tejet, csökkentse az adagot, és ha nem működik, akkor megy a friss tejtermékek (joghurt, erjesztett sült tej) vagy sovány kecsketejet.
Fish Diet
Egyél 5 alkalommal naponta 100 g sótlan főtt hal zöldségekkel (káposzta, uborka, paradicsom). Ebédre és vacsorára élvezheti egy pohár teát cukor nélkül, kávé, citromos vagy húsleves csípő.
Hús diéta
I-variánst.
400 gramm sovány hús, főtt só nélkül, négy részre osztjuk, majd mindegyik részt elfogyasztott növényi (kivéve burgonya) köret (150-300 g). Ráadásul ezen a napon a reggeli és a vacsora, kívánatos, hogy igyon egy pohár cukrozatlan tea (főzet a csipkebogyó).
Opció II.
200-250 gramm sovány főtt hús, 2 csésze teát cukor nélkül, és 1/2 csésze gyümölcsleveket. Élelmiszert osztó 5-6 fogadások.
A fogyókúra a szárított gyümölcsök
A magas vérnyomás, keringési elégtelenség, vesegyulladás, a máj és epeutak - 100 g szárított sárgabarack áztatott aszalt szilvát és mazsolát főtt vagy 5-ször egy nap.
Görögdinnye diéta
A magas vérnyomás, keringési elégtelenség, vesegyulladás, köszvény, máj és epeutak, elhízás - a 300-400 g görögdinnye húsa napi 5 alkalommal.
Diéta rizs-kompóttal
A magas vérnyomás, keringési elégtelenség, vagy a vese, a máj és az epeutak - 6-szor egy nap alatt egy pohár édes kompót, 2-szer az édes rizs zabkása, vízben főtt só nélkül. Az 1. napon, 5 kg friss vagy szárított gyümölcs 240 g, 50 g rizs, cukor 120 g
Diéta zab
Lehűlés után, a cukorbetegség, érelmeszesedés, elhízás - 140 g zabpehely vízben 5-ször egy nap; mindössze 700 gramm kása (zabpehely 200g); 1-2 csésze tea és leves csípőjét.
Saláta diéta
A elhízás, ateroszklerózis, magas vérnyomás és a diabétesz az elhízással, vesegyulladás, a máj és epeutak - friss nyers gyümölcsök és zöldségek, kombinációja 5-ször egy nap, hogy 250-300 g só-mentes azzal a kiegészítéssel, növényi olaj vagy tejföl.
Diéta tejföl (zsír)
Az elhízás, legalább - a cukorbetegség Elhízás - 80 g tejföl 20-30% zsírtartalmú napi 5 alkalommal, és 1-2 csésze húsleves csípő.
Diéta uborka
1, 5 kg friss uborka (15-20 db) vannak felosztva öt részletben. Vacsorára egyél további 50 gramm főtt hússal (vagy egy tojás, 2-3 gramm só), és igyon egy pohár cukrozatlan tea (főzet a csipkebogyó). Mivel az alacsony kalóriatartalmú uborka lehet használják gyakrabban a böjt nap.
Apple diéta
1 és 5-2 kg nyers alma osztva öt részletben a kezeletlen formában vagy a formájában alma ételek. Például a saláta: 300 g érett, hámozott és toktermését almát lereszeljük, keverjük össze apróra felkockázott zellert és petrezselyemgyökér (50 g), miután kivette őket a gyökerei, amely a vékonyréteg, beletesszük a citromlevet (40-50 g) és a majonézt. Só, bors ízlés fel.
Egy másik recept: saláta almával és hagymával. Két mosott savanyú alma lereszeljük chips, add apróra vágott vezetője Luka-, petrezselymet és majonézzel. Almát lehet cserélni áztatott aszalt sárgabarack (500 g), vagy aszalt szilva. Vacsorára, igyon egy pohár kell hozzá teát cukor nélkül vagy húsleves csípő.
Apples - a tökéletes tonik. Ha fáradt, enni egy almát, és úgy érzi, sokkal energikusabb.
http://hudeemtut.ru/