Ráncokkal jelennek meg először a szem körül. Megjelenésük megelőzhető erősítése körkörös izom, ami körülveszi az alsó és a felső szemhéj.
1. határozottan zazhmurte. Maradj ebben a helyzetben néhány másodpercig. Lassan nyissa ki a szemét. Helyzetének megváltoztatása nélkül a fej, a szemek felfelé néznek, az egyik a másik oldalon lefelé. Ismételje meg a gyakorlatot legalább 50-szer, amelynek kettős megközelítést. Ha a munka a számítógép, torna a szemnek segít nem csak hogy megakadályozza a ráncok, hanem megőrizni a látást.
2. Tartsa a fejét egyenesen. Hunyorogva fel, le, balra, jobbra. Ismételje meg a gyakorlatot 50-szer három szettben a munkanap során.
3. mértékben nyitva a szemed. Drasztikusan fel a szemöldökét, lassan alacsonyabb. Ismételje meg 30-40 alkalommal három szettben.
Torna ajkak
Minden gyakorlatot végzünk ülve vagy állva a tükör előtt.
1. Nyújtsd a száját. Mond és csinál, A. ismételje meg a gyakorlatot 50-szer három szettben.
2. Húzza a száját, majd húzza meg belülről, húzza erős mosollyal. Ismételje meg a gyakorlatot 50-szer.
Torna arca
1. Nagyon visszahúzódik az arcára, lassan fújja. Ne gyakorolni legalább 50 alkalommal.
2. Fújja arcán, érintse meg a keze ügyében, fokozatosan engedje fel a levegő. Ismételje meg a gyakorlatot 50-szer.
3. Húzza az arcon, maradni ebben a helyzetben 10 másodpercig, engedje el a levegőt, feszítse a száját. Ismételje meg a gyakorlatot 50-szer.
Kövesse a gyakorlatokat rendszeresen. Ha úgy gondolja, hogy a gyakorlatok egyszerűek ahhoz, megpróbálja a megadott számú alkalommal, és meggondolja magát éppen ellenkezőleg. Az első napon a arcizmok is fájnak. Semmi baj, már végzett is, mint amilyennek lennie kellene. Fokozatosan, akkor kezdi észrevenni, hogy a finom ráncok simított, a bőr egyre rugalmas és feszes.