Sok gyakorlat az arc megtalálható az irodalmi, vagy az interneten. A rendszer segítségével az ilyen gyakorlatok eltávolíthatja a tokája, hogy több elegáns ovális arc. Normál osztályokban segít leküzdeni még a kis ráncok.
Tehát, hogy erősítse az izmokat az áll és a nyak tehet a következő feladat. Squeeze szűk fogak, a váll lerogyott, és fejét zaprokinte ezelőtt. Ebben a helyzetben az alsó ajak kandikált elő, és mozgassa a pofák fel és le néhány másodpercre. A második gyakorlat. Tedd a fejed hátra a kanapén, és próbáld ki, hogy a tér maga mögött. Vegyünk néhány ismétlést.
Hatékony gyakorlatok ellen, toka a szokásos forgatás a fejét. Ne a mozgalom az első, majd a másik irányba. Ha forgatja az áll szoríthatja le a lehető legszorosabban a mellkasra. Azt is figyelembe billen a fejét ide-oda.
Hogy erősítse az izmokat a száj körül ejtsd mássalhangzók, míg a jól megfogalmazni az ajkak. Például, mondjuk a "O", összekulcsolta a száját az első, majd a maximális szétválasztotta őket. Ismételjük meg a gyakorlatot 5-10-szer.
A következő gyakorlat segít pihenni a szemizmok. Egyszerűen forgassa a szemgolyó különböző irányokba, míg a feje, próbálja meg mozogni. Tedd 2 db 5-10 alkalommal, tovább növelve a számos lehetséges megközelítés.
Húzza meg a felső szemhéj, foreheadlift mintegy fél centiméter, ami miatt ügyében. Csukd be a szemed, és úgy érzi, a kitágult bőr. Maradj ebben a helyzetben néhány másodpercig, majd lazíts.
Bővíteni a szájzugra az első kézből, majd felfelé. Ebben az esetben ne a törzs arcán. Ez a gyakorlat segít, hogy az arca rugalmasabb lesz.
Ez akkor hasznos, legalább egyszer egy héten, hogy a tápláló és hidratáló maszk az arcra és a nyakra. Tudod, hogy tömöríti. Melegítsük fel a növényi olaj vagy kozmetikai, valamint teát főzni, vagy gyógynövénytea. Vegyünk két darab szövet. Egy olajozott, és a második - hideg sört. Tedd az arcodra és a nyak melegen ruhát először, és amikor lehűl, helyébe másik darab. Néhány perccel később újra cserélni őket. Hogy 5 -6-szor. Ezután alkalmazza az arcon és a nyakon kövér tápláló krémet.
További források:
- Torna személyt