2. Vigye a mutatóujj a szemöldök felett, megismételve a formájukat. Lift meglepett szemöldök, miközben ellenállást az ujjaival. Ez a gyakorlat megszabadítja Önt a vízszintes ráncok.
3. Emelje fel az alsó szemhéj, mint ha néz hunyorogva a napon.
4. A lehető legnagyobb Emelje fel a felső szemhéjakat megmutatni fehér, felett található az írisz, a szem.
5. Helyezze a gyűrűs ujj a külső széle a szem aljzatok, és csukja be a szemét. Ebben az esetben meg kell érezni az ujjak elmozdulni a közepén a szemet.
6. Emelje fel a sarkokban a szája, és csökkentik az alsó ajkát, hogy láthatjuk az alsó fogak.
7. Nyomja meg a keze ügyében, hogy a sarkokban az ajkak és szorosan nyomja össze őket.
8. Helyezze a mutatóujját nososchechnuyu szeres merőleges vonalat a száj és az ajkak nyújtsd a kezében.
9. az orrát, hogy kibővítsék az orrlyukak. Közép- és index mindkét kéz ujjaival úgy vannak elhelyezve, hogy egy vonalat a belső szemzug, hogy a széle a száját.
10. Tedd a középső ujját a híd az orr, és húzza a bőrt le, kijavítani a helyzetben néhány másodpercig.
11. Döntés a fejét, és, crooking harapott az alsó fogak, feszülten izmok az alsó ajak és az áll. Ugyanakkor úgy érzi, feszült nyakizmok.
12. Hajtsa hátra a fejét, húzza az alsó állkapocs és rögzítse ebben a helyzetben néhány másodpercig.
13. Emelje ki az állat, hogy húzza meg a bőrt a nyakán. Smoknuv állkapocs, a nyelv belső tolja az alsó gumi nyúlik a nyakizmok és a nyelv alatti. Ismételje meg a gyakorlatot, ezúttal megnyitása a kis ajkak és a fogak.