Aerobic személy - komplex felújításával ifjúsági

Nők próbálják meg a fiatal és hatékonyan használják a legkülönfélébb módokon. Ezek közé tartoznak a kozmetikai kezelések, műtétek és más módszerekkel. A férfi arca - ez az első dolog, hogy a fogások a mások szemében, így neki, hogy vigyázzon a legnagyobb körültekintéssel. Sajnos, a kor, a bőr laza. De a hatalom, hogy ez több feszes és tónusú. Ehhez kezdeni ezzel él az arcát.

Aerobic arcát segít erősíteni a arcizmok, tartsd meg őket a jó formában. Néhány alkalom után észre fogod venni, hogy a ráncok kevésbé észrevehető, és a bőr egyre rugalmas. Izomtréninggel van terápiás, helyreállító és kozmetikai hatása. Edzés után, a bőre egészségesebb lesz, a szem alatti táskák eltűnnek.

Egyes izmok képzett személy akarata ellenére, mint például a kéz és a láb. Arcizmok valaki nem használja, így aktívan. Ezért, ha meg akarom nézni a fiatal és szép, már a képzés most. Gyakorlatot el lehet végezni anélkül, hogy ki az ágyból. Ha azt szeretnénk, hogy a hatás eléréséhez, ismételjük meg őket naponta kétszer. Nem vesznek el sok idő. Maximális összpontosítás izomcsoport dolgozunk.

Gyakorlatok szemek

1. Helyezze a középső ujját át a hídon. Ebben az időben, a mutató ujjak az alsó külső szemzug. Nézd, hogy feljebb. Próbálja összehúzta a szemét, amíg az megfelel a dobogó izom kívül. Gyakorlat kell ismételni 10-szer.

2. Prischurte szemét. Szorítsa össze a szemhéjon. Számoljon 40 és pihenjen. Ebben a gyakorlatban, a lényeg, hogy a szervezet feszült volt a arcizmok.

3. mutogatni fel a külső sarkában a szem. Ebben az időben, tedd a középső ujját a belsejében. Biztonságos véleményt semmit feletti. Nyomja enyhén ügyében a szemet. Próbálja hunyorgott rájuk. Ha úgy érzi, a dobogó tetején és alján a szem, a gyakorlat helyes. Folytassa neki 10 alkalommal.

Gyakorlat homlokán

Helyezze a mutatóujját a homlokán, hogy azok párhuzamosak a szemöldökét. Húzza a bőrt, és megpróbálta csökkenteni a hüvelykujját lefelé. Ugyanakkor megfeszülő izmait és próbálja növelni a szemöldökét, mintha te meglepett. Meg kellett volna ellenállt. Számoljon 30 és pihenjen. Masszázs a szemöldökét, körkörös mozdulatokkal.

Gyakorlatok arca

1. Stretch az ajkak úgy, hogy a tetején kifeszített, hogy az orr, és az alsó - közepén az álla. Mancsát a mutató-, sor tetején az arcon. Próbálja mosolyogni, majd engedje le a szája sarkában.

2. Most képzeld el, hogy mosolyogsz, miközben nyomja fel az izom. Ismételjük meg a gyakorlatot 10-szer.

Gyakorlat az orr

Pad a mutatóujját az orra hegyétől lépést tartani. A rendszer segítségével a felső ajak, megpróbálja csökkenteni a gép orrát a fogantyút. Meg kellett volna ellenállt. Lazuljon el. Ismételje meg a gyakorlatot 30-szer.

Gyakorlat ajak

Nyomja ajkait. Mutatóujjaival fel a sarkokban. Próbálja szétválasztani az ujjak a kéz, mintha kézzel húzódó mosollyal. Lips kell ellenállni. Számoljon 30 és pihenjen.

Ennek során ezek a gyakorlatok naponta, talál egy tiszta és sima arc körvonalait, húzza az izmokat, és sokkal fiatalabbnak a koránál.

Címkék: arc, az izmok összetett feladat, rehabilitációs, a testmozgás, az ifjúsági