Például, ha a túladagolás a C-vitamin formájában a vesekő, akkor lehet látni a kiütés. Ez a vitamin is létrehoz egy szimbolikus akadályt, amely nem teszi lehetővé a szervezet felszívja magnézium és B6-vitamin. A csontok nagyon törékeny a sok D-vitamin A többlet vitamin, E és F erősen "hit" a májra.
A pozitív tendenciák esetében megfigyelhető, a következő kombinációkban. E vitaminok és D, valamint szintén a cink, a kalcium és a foszfor a hatékonyság növelése vitamin C-vitamin tartalma jól felszívódik, végzett reakcióval magnézium, kalcium és ásványi elemeket.
De nyomon követni a kapcsolat nemcsak kombinált vitaminokat. A jelentős szerepet töltenek be az asszimiláció játszik az étkezési szokások és a gyógyszereket. Például:
- A és B vitaminok, cink, magnézium, kalcium és vas megsemmisítik hatása alatt alkohol.
- B vitamin és PP elpusztítja koffeinfogyasztás.
- Az aszpirin élesen csökkenti a szintjét vitaminok A, C és B
- Gyógyszert szed, álmatlanság megakadályozza a normális vitaminok felszívódását B12, E és A.
- Antibiotikumok és vízhajtók nem teszik lehetővé, hogy felszívja vitamin csoport B.
Ez csak néhány kombinációja, de van még sok más. Annak érdekében, hogy részesüljenek a vitaminok, ne hanyagolja el az ajánlott adag (nem csökkenteni, és nem növeli meg). A több hasznos inni vitamin komplexek. Tartalmaznak több vitamint és ásványi anyagok optimális mennyiségű összhangban egymással folytatott.
Ne feledje, hogy meg kell inni vitaminok nem rendszeresen és tanfolyamok. Egyesek úgy vélik, hogy szükség van rájuk a tavasszal, amikor a tavalyi készlet kimerült, de ha elkezd inni őket az ősszel vagy télen, hogy megakadályozza a nem kívánt hatásait beriberi. Is vásárolni vitaminok megfizethető áron: nem túlfizet a gyártó neve, de nem szenvednek kifogásolható gyógyszerekkel.