Winter - egy nehéz időszak a szervezet számára. A stressz miatt kényelmetlen hőmérséklet, rövid napok, Hosszú alkony, álmosság, ingerlékenység, hiányzik a friss gyümölcs (herélt török és kínai, amelyben még az íze nem sokkal a számlát nem megy) át nagyon nehéz.
Mentsd a téli depresszió segít néhány termék antidepresszánsok, annyit ér, amennyit csak lehet belépni a menübe. Ezután a hideg napokon csak akkor kérem.
Az egyik legjobb termékeket a jó hangulat a brazil dió. Ez nem csak ízletes, hanem gazdag szelén, cink, magnézium, amelynek hiánya fenyeget a túlzott ingerlékenység, érzelmi és blues.
Mellesleg, cink, szelén (és még vitaminok B12 és D) is gazdag tojás. És a szokásos sült tojást oly vidám, napos fajta, hogy keljen fel az asztaltól egy rossz hangulat egyszerűen lehetetlen.
Kakaót. Ez a termék ismert, hogy elősegíti a szintézis a jó érzést keltő hormonok, gazdag flavonoidokban. Ezért a téli érdemes legalább egyszer egy nap, kényeztesse magát egy csésze forró csokoládét vagy egy darab csokoládét födém, keserű.
By the way, magnézium, amely gazdag csokoládé, tartalmaz jelentős mennyiségű mandula. Ezen felül, ez a finom dió tartalmaznak vitamint Y és a riboflavin, segíti elő szerotonin.
Zsíros halak gazdagok omega-3 és a zsírban oldódó vitaminok, valamint segít a terrorizmus elleni téli rontani az eszméletét. Különösen jó ebben a tekintetben a lazac. Télen, meg kell, hogy az asztalra, amilyen gyakran csak lehet.
Kávé is segít, hogy rázza a dolgokat. Néhány csésze kávét nem árthat, de csak vissza a hibernált állapotból és snizyat kockázatát tartozó melankólia.
Végül, a tej. Miért csak nem a tejtermékek! Antioxidánsok, vitaminok, nyomelemek bennük, hogy segítsen megbirkózni a rossz hangulat, elnyomja a termelés a stressz hormonok, hozzájárulva a termelés a szerotonin szintjének növelésére, a triptofán.
By the way, egy jó eszköz a terrorizmus elleni téli dekadencia válhat még étkészletet, amelyet a család élvezte naponta. Ha az étel a téli kézbesítik ételek gazdag, meleg színekkel (kivéve a vörös), ez egy lázadás a színek, kombinált használata a tartalmát a lemez, mint egy kéz felvonó téli melankóliát.