Tapasztalt csontkovácsok ajánlják fel a betegek néhány technikákat, amelyek célja, hogy nemcsak normalizálja a feltétele a gerinc, hanem hozzájárulnak a fejlődéséhez a rugalmasság. Hasonló technikákat alkalmazunk kezelésére és megelőzésére.
Nemrég manualshchiki kezelésére gerinc egyre inkább a kínai Qigong. Az egyik alapvető technikákat a torna - meditáció, a szerzők szerint a módszer, ez az egyik leghatékonyabb módja, hogy azonos szintű életenergia miatt elvesztett betegség. Szintén gyógyítani a test bármely természetes életmód és gondolkodásmód, hogy a beteg részt kell vennie.
Egy másik keleti technika az úgynevezett "Eye ébredés" jött létre Tibetben a kilencvenes évek elején a múlt század. Gyakran használják a kezelés a degeneratív betegség lemez, és annak szükségességét, hogy csipet csigolyák. Semmilyen esetben nem a gyakorlatokat a saját, különösen, ha a kezelés szükségessége a nyaki gerinc. Az eredeti célja az ezzel a technikával - Energy, egyik szakdolgozatát - pozitív energiát tud gyógyítani bármilyen betegséget.
Ennek gyógytorna is érvényes, légzőgyakorlatok Strelnikova, amely segít a kezelés gerincferdülés. A megfelelő gyakorlatok 4-5 héttel kezdődik, hogy simítsa a gerinc mellett gyakori testmozgás is meggátolja a osteoarthritis. Plusz, ez a tornaterem az, hogy egy minimális számú ellenjavallatok.
Van is izometrikus gyakorlatok, melyek célja, hogy aktívan gyakorolja az izmok a gerinc. Gyakorlatok ezt a technikát nem árt az ízületek és szövetek, így hasznos szinte minden részén a gerinc.
Függetlenül attól, hogy milyen gyakorlatokat úgy dönt, hogy használja, próbálja ki a legtöbb információt. Beszélni azokkal, akik már régóta dolgozik ezzel a módszerrel, megtudja, milyen eredményeket értek el,. Ha szükséges, hogy egy edző, aki megmondja, hogy hol kezdjem.