A bőr rugalmasságát is felelős, és a C-vitamin Hála neki, hogy a szervezetet kollagén, amely megfeszíti a bőrt és megakadályozza, hogy gyorsan gyengült. Ezen túlmenően, a C-vitamin elősegíti a gyors sebgyógyulást és horzsolások, zúzódások reszorpció és egy élénkítő hatást gyakorol az egész testre. Kiderül, citrusfélék, paprika, ecetes karfiol és, dió, alma, csipkebogyó, fekete ribizli és Kalina.
Meghosszabbítja bőrünket az öregedéstől az E-vitamin nem csak fedél védi a szervezetet a káros ultraibolya sugárzás, hanem hatással van a gyors sejtek megújulását. Között a növényi eredetű termékek, amelyek E-vitamint tartalmaz, az első helyen vannak különböző olajok (lenmag, napraforgó, szezámmag, kukorica, gyapot és olívaolaj). Szerint vitaminban gazdag főtt tojás és a lazac. Egy kis is kapott a használata vaj, tej, zöldség, marha- és bárányhús.
Komplex vitaminokat (B1, B2, B3, B6, B9, B10) javítja arcszínt, gyorsítja a sejtek regenerálódását, valamint hozzájárulnak a megőrzése fiatalos bőr. Ahogy belépnek használata közben a test különböző gabonafélék, kenyér búzából lisztet, húst, bab, zöldségek, a máj és a hal. Hasznos, hogy őszibarack, körte, paradicsom, tojás, avokádó, banán.
Frissítő hatással is bír, és a D-vitamin, amely nem csak a szervezetbe kerül, tengeri termékek, hanem önállóan termelt a napfény hatására. PP-vitamin védő tulajdonságait és javítja a bőr színét. Kiderül, csirkehús, marhahús máj, tej, sajt, hajdina, búzakorpa, répa és brokkoli.
Elleni küzdelem pigment foltok, duzzanat és gyulladás a bőr segít K-vitamin elegendő mennyiségben nyerhető káposzta, paradicsom, sárgarépa, sütőtök és a spenót.
A vitaminok jól felszívódik a szervezetben, a legjobb alkalmazási együtt zsírok. Zöldség, például akkor hasznos, hogy öntsünk növényi olaj, vagy eszik halat és a sajt - tejföllel.