Őszi érkezik a hosszú otthon maradnak. Hagyja, hogy a szobában lesz sok fényt. Próbálja nappali eke szélesebb függöny (ha lehet változtatni a sűrű és sötét függöny a fény, fényes). Gyere ki bármely alkalmas időpontban az utcán, vagy legalábbis az erkélyre, különösen, ha kisütött a nap.
Több séta. És nem feltétlenül a szép napokon. És a rossz időjárás, akkor szerelmes, akkor csak meg kell tanulni, hogy minden természeti jelenség természetes szépség. Hát nem hódítja meg arany levél, ha nem hipnotizál az égbolton halvány ék daruk, nem ér hozzá a lelkét az első vékony kéreg a jég? Figyeljük meg, elnyelik benyomások - és az apátia, a harag, a melankólia visszavonulást.
Próbáld, hogy vegyenek részt kedvenc dolgok. Nyarán nehéz otthon ülni egy könyv vagy kézimunka, de ősszel, a hang az eső olyan szép, hogy üljön hímzés egy kényelmes székbe. Vagy pokulinarnichat élvezettel, hallgatni a jó zenét, nyugodt beszélgetés a barátokkal és a családdal.
Élelmiszer az off-szezonban lesz teljes, diéta legjobb a stabilabb évszakban. Őszén a szervezetnek szüksége van a melegség, amely kalóriatartalmú élelmiszerek. Természetesen nem szabad elragadtatva túl zsíros, sós és füstölt. De elkényeztetett során blues csokit vagy egy darab pizzát hosszú áhított hasznos.
Ne feledkezzünk meg a vitaminok és ásványi anyagok a szervezet számára. Nem számít, hogy a nyáron igen sok zöldséget, gyümölcsöt és bogyókat. Reserve azokat nem halasztják, így újra és újra támaszkodjon rájuk, így erősíti az immunrendszert. Ami viszont hatással lesz a jobb a hangulat, száműzve őszi depresszió.
Ahhoz azonban, hogy megbirkózzanak a depresszió önmagában lehet akár egy bizonyos határig. Ha úgy érzi, hogy erőt fut, ne várjon - látogasson el a szakember: pszichológus, vagy a terapeuta. Az utóbbi segíthet nemcsak a szó -, hogy megkönnyítsék a rosszkedv lehet rendelni a kurzus a kábítószer.